Sleep Inertia Membuat Tubuh Tidak Nyaman Setelah Bangun Tidur
Kalau kamu pernah merasa bangun tidur dalam keadaan tidak nyaman, terutama setelah bangun tidur siang?
Wah, mungkin saja teman-teman mengalami kondisi yang disebut dengan sleep inertia.
Melansir dari situs Hello Sehat, sleep inertia adalah kondisi atau keadaan peralihan dari tidur ke kondisi bangun. Sleep inertia sering terjadi kalau kita mengalami tidur singkat.
Ciri dari kondisi ini adalah pusing saat sudah tidak lagi tidur, tapi masih dalam kondisi belum benar-benar bangun.
Nah, ketika berada dalam kondisi ini, tubuh belum sepenuhnya bekerja seperti semula, tingkat kewaspadaan masih rendah, dan ada rasa ingin kembali tidur lagi.
Namun tenang saja, teman-teman, karena sleep inertia biasanya hanya berlangsung sebentar saja, kok.
Sleep inertia biasanya hanya berlangsung sekitar lima sampai 30 menit. Durasi ini bisa menjadi lebih panjang kalau seseorang sedang kurang tidur.
Berbagai Faktor Bisa Menjadi Penyebab Sleep Inertia
Meski penyebab pasti sleep inertia belum diketahui, peneliti menyebutkan kalau ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan seseorang mengalami sleep inertia.
Faktor pertama, sleep inertia bisa disebabkan karena fase tidur yang terjadi sebelum bangun tidur.