Mengurangi Cemilan Berlebih
Ketika kita tidak sarapan pagi, kita akan lebih mudah lapar. Akhirnya, kita justru mengganti sarapan kita dengan banyak cemilan atau makan dalam porsi besar saat siang.
Makan dengan porsi berlebih tidak baik untuk tubuh kita. Makan berlebih bisa menyebabkan kadar gula pada tubuh kita meningkat drastis dan kadar gula yang tinggi tidak baik untuk kesehatan tubuh kita.
Jika kita sudah sarapan pagi hari, metabolisme kita akan menjadi lebih stabil. Kita pun jadi tidak mudah lapar dan bisa mengatur dengan baik apa saja yang perlu kita makan selama hari itu.
Baca Juga: Makan Ayam Membuat Kita Bahagia, Lihat Daftar Makanan Lainnya, Yuk!
Membantu Melengkapi Nutrisi Tubuh
Agar tubuh kita tetap sehat, nutrisi dalam tubuh kita harus cukup dan terjaga. Nutrisi ini kita peroleh dari makanan sehari-hari.
Artinya, dalam sehari kita harus mengonsumsi berbagai makanan yang mengandung beragam vitamin.
Salah satu cara yang bisa kita lakukan untuk mencukupi kebutuhan nutrisi dalam tubuh kita adalah dengan melakukan perencanaan waktu makan yang baik setiap hari.
Kita bisa membaginya ke dalam tiga waktu makan agar kita tidak merasa kekenyangan setiap makan. Dengan begitu, kebutuhan nutrisi kita akan terpenuhi setiap hari.