Kandungan Dalam Susu yang Membantu Tidur Lebih Cepat
Dalam susu, terdapat senyawa yang diperkirakan bisa membantu kita tidur lebih cepat, yaitu triptofan dan melatonin.
Triptofan adalah asam amino yang terkandung dalam makanan berprotein, seperti susu.
Di tubuh, triptofan berperan dalam pembentukan serotonin.
Nah, serotonin ini bisa memperbaiki suasana hati, membuat rileks, dan memengaruhi produksi melatonin.
Melatonin sendiri adalah hormon yang dilepaskan otak untuk mengatur ritme sirkadian atau jam tubuh kita, dan menyiapkan tubuh saat akan tidur.
Efek Psikologis Saat Minum Susu Sebelum Tidur
Menurut ahli, minum susu sebelum tidur juga mempunyai efek psikologis atau efek bagi jiwa.
Menurut ahli, ini karena kebiasaan minum susu sebelum tidur bisa menjadi kebiasaan yang menenangkan sebelum tidur.
Baca Juga: Sering Merasa Mulas Setelah Minum Susu? Bukan Alergi, Bisa Jadi Ini Penyebabnya