Bobo.id - Setelah bangun tidur di pagi hari, aktivitas atau rutinitas apa yang teman-teman lakukan?
Mungkin ada yang melakukan peregangan badan, mandi, atau sarapan lebih dulu.
Berbagai aktivitas ini baik dilakukan untuk tubuh, karena bisa membuat tubuh jadi lebih semangat dan tidak mengantuk.
Namun ada beberapa hal yang sebaiknya dihindari dilakukan ketika bangun tidur, lo, teman-teman.
Terutama kalau perut kita sedang kosong atau belum mengonsumsi makanan apapun.
Baca Juga: 12 Masalah Kesehatan Ini Bisa Mengintai Tubuh Jika Kurang Minum Air Putih
1. Minum Teh
Ketika bangun tidur, kita bisa saja merasa haus, karena saat tidur, proses metabolisme tetap berjalan.
Selain air putih, ada juga yang meminum segelas teh ketika bangun tidur.
Namun sebaiknya kita tidak lagi minum teh di pagi hari ketika bangun tidur dengan keadaan perut kosong, ya, teman-teman.
Menurut para ahli, minum teh di pagi hari saat perut kosong akan menyebabkan adanya ketidakseimbangan hormon, bahkan stres.
Baca Juga: Bernakah Minum Susu Sebelum Tidur Bermanfaat? Lebih Baik Minum Susu Dingin atau Susu Hangat?
2. Minum Obat
Meski obat biasanya dikonsumsi atau diminum setelah makan, ada beberapa jenis obat yang diminum sebelum makan.
Nah, kalau teman-teman sedang merasa kurang sehat, sebaiknya tidak meminum obat dalam keadaan perut kosong, ya.
Minum obat dalam keadaan perut kosong akan menyebabkan dinding lambung jadi teriritasi.
Kalau memang harus meminum obat sebelum makan, pastikan anjuran minum obat itu sudah atas resep dokter.
3. Minum Soda
Selain minum teh, minum soda juga tidak dianjurkan dilakukan di pagi hari saat perut kosong.
Minum soda dengan keadaan perut kosong akan menyebabkan asam pada soda jadi bercampur dengan asam lambung yang ada di sistem pencernaan kita.
Kalau hal ini terjadi, maka akibatnya adalah kita bisa merasa mual, bahkan menyebabkan iritasi pada usus.
Baca Juga: Waspada, Ini Tanda Kalau Paru-Paru Kita Sedang Tidak Sehat! Coba Cek Paru-parumu
4. Konsumsi Makanan Pedas
Makanan pedas menjadi salah satu kesukaan sebagian besar masyarakat Indonesia.
Meski lezat, sebaiknya kita tidak mengonsumsi makanan pedas di pagi hari saat perut masih kosong, teman-teman.
Terutama bagi yang memiliki gejala maag, maka mengonsumsi makanan pedas di pagi hari saat perut masih kosong akan menyebabkan kambuhnya gejala maag dan sakit perut.
Hal ini disebabkan karena efek dari kandungan asam yang ada pada makanan pedas itu.
5. Berolahraga
Setelah bangun tidur, kita disarankan untuk melakukan peregangan badan.
Tujuannya adalah membuat otot-otot di tubuh menjadi lemas, setelah kaku karena tidur semalaman.
Namun melakukan peregangan ini tidak sama dengan melakukan olahraga, lo.
Maka dari itu, kita tidak disarankan untuk melakukan olahraga berat saat bangun tidur di pagi hari dan dalam keadaan perut kosong.
Karena ketika kita melakukan hal ini, yang terbakar bukanlah lemak, melainkan otot yang ada di tubuh.
(Penulis: Rahwiku Mahanani)
Yuk, lihat video ini juga!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com