Bobo.id - Setiap proses pada tubuh tentu memiliki fungsi tertentu pada tubuh.
Salah satunya adalah proses metabolisme yang terjadi pada tubuh manusia.
Proses metabolisme penting terjadi pada tubuh, karena dengan laju metabolisme, maka akan menentukan seberapa cepat tubuh bisa membakar kalori.
Semakin baik proses metabolisme yang terjadi pada tubuh, maka ini artinya tidak ada penumpukan lemak yang terjadi.
Inilah sebabnya, proses metabolisme yang baik menandakan kalau seseorang memiliki tubuh yang sehat.
Namun ada beberapa kebiasaan yang akan memengaruhi proses metabolisme menjadi lambat, teman-teman.
Baca Juga: Kesehatan Penting untuk Tubuh Kita, Ketahui 4 Faktor yang Memengaruhi Kesehatan Tubuh
1. Sarapan Tinggi Gula
Sarapan penting untuk memberi tenaga ketika hendak memulai rutinitas.
Karena alasan inilah, beberapa orang sarapan dengan makanan manis, agar mendapatkan banyak energi.
Padahal pilihan makanan saat sarapan tak boleh sembarangan. Terlalu banyak konsumsi makanan manis yang tinggi gula seperti sereal, roti manis, atau donat, bisa menyebabkan kadar gula darah tubuh meningkat drastis.
Akibatnya, hal ini bisa membuat tubuh jadi lemas ketika makan siang, bahkan memengaruhi suasana hati.
Gula dalam makanan manis juga akan memengaruhi laju metabolisme menjadi lambat.
Baca Juga: Ini Bagian Tubuh yang Paling Akurat untuk Cek Suhu dengan Thermo Gun, Bukan di Punggung Tangan
2. Kurang Tidur
Agar fungsi tubuh bisa bekerja dengan baik, maka tubuh perlu tidur yang cukup.
Durasi tidur yang dianggap cukup adalah tujuh hingga delapan jam setiap harinya, tentu durasi ini akan semakin panjang untuk adik bayi.
Kalau tubuh kjekurangan jam tidur, ini artinya, tubuh tidak cukup istirahat, yang menyebabkan kepala jadi pusing dan bahkan membuat stres.
Stres bisa menyebabkan metabolisme melambat, karena hal ini membuat fungsi biokimia dalam tubuh jadi lebih sedikit untuk membakar dan menurunkan laju metabolisme tubuh.
3. Asupan Kalori yang Terlalu Sedikit
Makan terlalu sedikit kalori dapat menyebabkan berkurangnya laju metabolisme.
Saat makanan yang didapatkan oleh tubuh, yaitu kalori jumlahnya terlalu sedikit, maka tubuh akan merasakan adanya penurunan dan kelangkaan makanan.
Akibatnya, laju pembakaran kalori pada tubuh pun menjadi menurun dan memperlambat proses metabolisme pada tubuh.
4. Kekurangan Protein
Selain berkurangnya asupan kalori, kekurangan asupan protein juga bisa memperlambat laju metabolisme, lo.
Hal ini disebabkan karena asupan protein yang cukup penting untuk mempertahankan berat badan yang sehat.
Selain itu, asupan protein juga membantu untuk meningkatkan laju pembakaran kalori atau proses metabolisme dalam tubuh.
Bahkan laju metabolisme pada tubuh akan lebih tinggi setelah mengonsumsi protein dibandingkan mengonsumsi karbohidrat atau lemak.
Baca Juga: Hentikan Kebiasaan Membakar Sampah, Kalau Ada Sampah Plastiknya Bisa Berbahaya! Ini Penjelasannya
(Penulis: Maria Adeline Tiara Putri)
Tonton video ini juga, yuk!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com