2. Kacang-kacangan
Kita bisa menjaga kesehatan jantung dari camilan, nih, yaitu kacang-kacangan.
Kebanyakan kacang memang sehat dan sebagian kacang memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi.
Kacang yang tinggi kandungan asam lemak omega-3 nya adalah kacang almon, walnut, hazelnut, macadamia, dan pecan.
3. Makanan Warna Merah, Kuning, Oranye, dan Hijau
Makanan yang Bobo maksud ini bukan makanan yang diberi pewarna, ya.
Makanan warna merah, kuning, dan oranye yang bisa menyehatkan jantung adalah wortel, ubi jalar, paprika, dan tomat yang mengandung karotenoid, serat, dan vitamin.
Sayuran hijau seperti bayam, kale, bok choy, dan brokoli juga bisa mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk jantung.
4. Edamame
Seperti oat, edamame juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
Edamame mengandung serat dan antioksidan. Kandungan inilah yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Baca Juga: Mudah Didapat, Ini Manfaat Kayu Secang: Mulai dari Antibakteri Hingga Baik untuk Jantung