Hati-Hati, Gejala Serangan Jantung Sering Tak Disadari, Ketahui Tandanya dari Sekarang!

Bobo.id - Penyakit jantung adalah penyakit yang ditakuti oleh banyak orang. Hal ini karena jantung merupakan organ penting.

Jika jantung tidak berdetak, maka aliran darah dalam tubuh akan berhenti dan bisa menyebabkan kematian.

Sebab itulah penyakit jantung sering disebut sebagai penyakit paling mematikan di dunia.

Serangan jantung memang biasanya terjadi secara tiba-tiba. Namun ternyata ada tanda awal yang biasanya tak disadari atau bahkan diabaikan.

Berikut ini adalah tanda awal serangan jantung yang harus diwaspadai:

- Tekanan atau sesak di dada (bukan nyeri).

- Nyeri di lengan, rahang, leher atau punggung.

- Keringat dingin.

- Sesak napas.

- Mual.

- Kelelahan yang tidak biasa.

Baca Juga: Bantu Jaga Kadar Gula Darah Hingga Menyehatkan Jantung, Ini 5 Manfaat Jahe untuk Kesehatan

Baca Juga: Bukan Hanya Baik untuk Tubuh, Ternyata Rutin Berolahraga juga Bermanfaat untuk Kesehatan Otak

Gejala-gejala yang disebutkan tadi bisa dialami siapa saja. Namun, lebih sering terjadi pada wanita.

Banyak orang mengalami gejala awal serangan jantung namun ragu untuk memeriksakan diri ke dokter.

Biasanya, gejala-gejala ini disepelekan dan dianggap sebagai penyakit ringan yang akan sembuh dengan sendirinya.

Padahal, serangan jantung perlu pengobatan yang cepat dan tepat. Penanganan yang terlambat bisa meningkatkan risiko kematian.

Serangan jantung terjadi ketika aliran darah ke jantung tersumbat, merusak otot jantung.

Tanpa perawatan segera, jaringan jantung akan mulai berhenti.

Semakin cepat penanganan dokter, maka risiko komplikasi bisa dihindari dengan mudah.

Untuk menjaga kesehatan jantung, cobalah untuk mengonsumsi beberapa makanan yang baik untuk jantung berikut ini:

1. Ikan yang Tinggi Omega-3

Asam lemak omega-3 adalah jenis lemak tak jenuh yang baik untuk mengurangi peradangan di tubuh.

Peradangan di tubuh bisa merusak pembuluh darah dan berisiko menyebabkan penyakit jantung dan stroke.

Sehingga asam lemak omega-3 bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Kita bisa mendapatkan asam lemak omega-3 ini dari ikan salmon, tuna, mackerel, herring, dan trout.

Baca Juga: Ingin Jantung dan Peredaran Darah Tetap Sehat? Hindari Lakukan 5 Kebiasaan Ini, yuk!

Baca Juga: Jangan Lakukan Lagi, Sering Tidur di Waktu yang Tidak Teratur Bisa Berdampak pada Sistem Imun Tubuh dan Kesehatan Jantung

2. Kacang-kacangan

Kita bisa menjaga kesehatan jantung dari camilan, nih, yaitu kacang-kacangan.

Kebanyakan kacang memang sehat dan sebagian kacang memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi.

Kacang yang tinggi kandungan asam lemak omega-3 nya adalah kacang almon, walnut, hazelnut, macadamia, dan pecan.

3. Makanan Warna Merah, Kuning, Oranye, dan Hijau

Makanan yang Bobo maksud ini bukan makanan yang diberi pewarna, ya.

Makanan warna merah, kuning, dan oranye yang bisa menyehatkan jantung adalah wortel, ubi jalar, paprika, dan tomat yang mengandung karotenoid, serat, dan vitamin.

Sayuran hijau seperti bayam, kale, bok choy, dan brokoli juga bisa mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk jantung.

4. Edamame

Seperti oat, edamame juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.

Edamame mengandung serat dan antioksidan. Kandungan inilah yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Baca Juga: Hanya Rutin Minum Rebusan Asam Jawa, 4 Manfaat Ini Bisa Dirasakan Tubuh, Salah Satunya Menyehatkan Jantung

Baca Juga: Mudah Didapat, Ini Manfaat Kayu Secang: Mulai dari Antibakteri Hingga Baik untuk Jantung

5. Oat

Salah satu makanan yang terkenal baik untuk jantung adalah oatmeal, teman-teman.

Produk yang dibuat dari oat  memang mengandung serat larut, serta rendah lemak jenuh dan kolesterol, sehingga bisa mengurangi risiko penyakit jantung.

Serat dalam oat juga bisa menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat, lo.

Kolesterol LDL dianggap sebagai kolesterol jahat karena memberikan kontribusi untuk plak, penebalan, deposit keras yang dapat menyumbat pembuluh darah dan membuatnya kurang lentur.

Kondisi pembuluh darah ini dikenal sebagai aterosklerosis. Jika gumpalan terbentuk dan pembuluh darah arteri menyempit, serangan jantung atau stroke dapat terjadi.

(Penulis: Ariska Puspita Anggraini/Avisena Ashari)

Baca Juga: Tidak Selalu Membahayakan, Ini 5 Penyebab Rasa Sakit di Dada

Baca Juga: Fungsi Organ-Organ Peredaran Darah Manusia, Dimulai dari Jantung dan Beredar ke Seluruh Tubuh

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com