1. Membantu Menjalani Pola Makan Sehat
Bangun tidur pagi hari ternyata berdampak pada tubuh untuk menjalani pola makan sehat, nih.
Saat bangun pagi, maka kita jadi memiliki waktu lebih banyak untuk menyiapkan menu makanan selama seharian.
Sedangkan kalau seseorang bangun tidur lebih siang dari biasanya, maka ia akan menyiapkan makan secara terburu-buru.
Akibatnya, makanan yang dipilih cenderung tidak sehat.
Baca Juga: Tidur Berperan Penting bagi Fungsi Otak Kita, Ketahui 3 Kebiasaan Lainnya yang Penting untuk Otak
2. Suasana Hati Menjadi Lebih Baik
Suasana hati yang memburuk tentu membuat tidak nyaman, baik bagi diri sendiri maupun bagi orang-orang di sekitar kita.
Tahukah kamu? Ternyata bangun pagi bisa memengaruhi mood atau suasana hati kita selama seharian.
Hubungan antara bangun pagi dan suasana hati adalah pada ritme sirkadian yang dimiliki oleh tubuh.
Ritme sirkadian inilah yang mengatur tubuh kita untuk tidur di malam hari dan bangun di pagi hari. Kalau teman-teman bangun pagi, maka tubuh bisa menyesuaikan ritme pengaturan sistem pada tubuh.