Bisa Dilakukan di Rumah, Ini Manfaat Yoga untuk Anak-Anak, Salah Satunya Meningkatkan Fokus

By Avisena Ashari, Selasa, 23 Maret 2021 | 16:57 WIB
Ilustrasi melakukan gerakan yoga bersama orang tua di rumah (photo created by freepik)

Bobo.id - Melakukan aktivitas fisik merupakan salah satu hal yang penting dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh.

Aktivitas fisik bukan hanya bisa dilakukan dengan melakukan olahraga di luar ruangan, teman-teman.

Salah satu aktivitas fisik yang bisa kita lakukan di rumah adalah yoga.

Yap, anak-anak juga bisa melakukan aktivitas fisik seperti yoga. Yoga memiliki beberapa manfaat untuk anak-anak.

Yuk, cari tahu berbagai manfaat yoga untuk anak-anak!

Baca Juga: Bukan Hanya Jadi Pewarna Alami, Buah Bit Juga Kaya Manfaat, Termasuk Menambah Energi saat Olahraga

Manfaat Yoga untuk Anak-Anak

Bersumber dari Harvard Health Publishing, yoga memiliki manfaat bagi kesehatan fisik dan kesehatan mental pada anak usia sekolah, yaitu 6 - 12 tahun.

Yoga memiliki manfaat dalam meningkatkan keseimbangan, kekuatan, ketahanan, dan kemampuan aerobik pada anak-anak, teman-teman.

Selain itu, yoga juga memiliki manfaat untuk meningkatkan fokus, ingatan, penghargaan diri, prestasi akademik, perilaku di kelas, serta mengurangi kecemasan dan stres pada anak-anak.

Jika kita sudah bisa beraktivitas di luar rumah, kita bisa mengikuti kelas yoga yang dibuat untuk usia anak-anak. Di sana, akan ada instruktur yang membantu mengarahkan gerakan yoga agar dilakukan secara tepat.

Selain itu, kita bisa mengajak orang tua mendampingi kita untuk mengikuti yoga secara daring atau melalui video instruksi di rumah.