Bisa Dilakukan di Rumah, Ini Manfaat Yoga untuk Anak-Anak, Salah Satunya Meningkatkan Fokus

By Avisena Ashari, Selasa, 23 Maret 2021 | 16:57 WIB
Ilustrasi melakukan gerakan yoga bersama orang tua di rumah (photo created by freepik)

Ilustrasi melakukan yoga di rumah (photo created by yanalya/Freepik.com)

Baca Juga: Bisa Menjaga Kesehatan Jantung dan Peredaran Darah, Ini 4 Manfaat Berenang

Hal yang Bisa Kita Pelajari saat Melakukan Yoga

Bersumber dari Mind Body Green, ada beberapa hal yang dipelajari anak-anak saat melakukan yoga, teman-teman. Antara lain:

Latihan Pernapasan

Saat melakukan yoga, kita juga melakukan latihan pernapasan, teman-teman.

Ada latihan pernapasan dalam yoga yang bisa membantu menambah energi dan ada yang bisa membuat kita rileks.

Meningkatkan Kesadaran akan Tubuh

Saat melakukan yoga, kita bernapas dalam sambil melakukan berbagai gerakan.

Ini membantu membentuk kuatnya hubungan antara instruksi yang kita dengar dengan gerakan yang kita lakukan.

Latihan Kekuatan

Gerakan-gerakan yoga juga bisa melatih kekuatan, teman-teman.

Ini karena ada berabagai kombinasi otot berbeda yang digunakan dalam gerakan yoga.

Kita juga bisa mengenali tubuh dan melatih koordinasi tubuh.