Baca Juga: Bisa Menjaga Kesehatan Jantung dan Peredaran Darah, Ini 4 Manfaat Berenang
Hal yang Bisa Kita Pelajari saat Melakukan Yoga
Bersumber dari Mind Body Green, ada beberapa hal yang dipelajari anak-anak saat melakukan yoga, teman-teman. Antara lain:
Latihan Pernapasan
Saat melakukan yoga, kita juga melakukan latihan pernapasan, teman-teman.
Ada latihan pernapasan dalam yoga yang bisa membantu menambah energi dan ada yang bisa membuat kita rileks.
Meningkatkan Kesadaran akan Tubuh
Saat melakukan yoga, kita bernapas dalam sambil melakukan berbagai gerakan.
Ini membantu membentuk kuatnya hubungan antara instruksi yang kita dengar dengan gerakan yang kita lakukan.
Latihan Kekuatan
Gerakan-gerakan yoga juga bisa melatih kekuatan, teman-teman.
Ini karena ada berabagai kombinasi otot berbeda yang digunakan dalam gerakan yoga.
Kita juga bisa mengenali tubuh dan melatih koordinasi tubuh.