2. Berolahraga Setelah Berbuka atau Sebelum Tidur
Olahraga tidak hanya menyehatkan tubuh, tapi juga bisa membantu kita agar lebih cepat tidur.
Berolahraga akan membuat tubuh bernapas dengan lebih baik, yang berefek pada mudah tertidur.
Agar mendapatkan manfaat olahraga untuk membuat lebih cepat tidur, teman-teman bisa berolahraga setelah berbuka puasa atau sebelum tidur.
Olahraga yang dilakukan tidak perlu olahraga berat, lo. Olahraga ringan seperti jalan cepat di sekitar rumah bisa berdampak membuat tidur jadi lebih cepat.
Efeknya, teman-teman mendapatkan tidur yang cukup, nyenyak, dan lebih mudah bangun tidur saat sahur tiba.
Baca Juga: Dijamin Tidak Jadi Mudah Mengantuk Lagi saat Puasa, Ikut Tips Ini
3. Jangan Makan Terlalu Banyak saat Buka Puasa
Setelah berpuasa seharian, teman-teman mungkin jadi ingin makan berbagai makanan atau makan dalam porsi yang besar saat berbuka puasa.
Namun agar kita bisa bangun tidur dengan mudah dan cepat saat sahur tiba, maka porsi makan saat berbuka puasa sebaiknya tidak terlalu banyak, nih.
Konsumsi makanan seimbang dan rendah karbohidrat akan membuat kita jadi lebih mudah tidur di malam hari dan bangun lebih cepat saat sahur tiba.
Agar tidak merasa lapar, teman-teman bisa menambah sedikit porsi makan saat sahur agar punya banyak energi selama berpuasa.