Bobo.id - Selain saat berbuka puasa, sahur juga menjadi waktu yang penting ketika berpuasa.
Ketika sahur, kita akan makan lebih dulu, agar dapat menjalankan puasa dengan lebih baik dan tidak merasa lapar saat berpuasa seharian.
Apakah teman-teman pernah tidak sahur karena terlambat bangun tidur?
Wah, hal ini tentu membuat kita jadi merasa lapar dan haus saat puasa, serta membuat puasa jadi tidak fokus.
Agar bisa cepat bangun saat waktunya sahur, coba pakai cara mudah ini, yuk!
Baca Juga: Tidak Sahur Sebelum Puasa Bisa Meningkatkan 3 Risiko Ini, Apa Saja?
1. Tidur Lebih Cepat
Cara pertama agar bisa bangun cepat saat sahur adalah dengan tidur lebih cepat di malam hari.
Sama seperti kalau kita ingin bangun pagi saat hari sekolah, ketika bulan puasa juga sebaiknya teman-teman tidak terlalu larut malam.
Tujuannya tentu agar bisa bangun tidur dengan lebih cepat dan mudah saat waktunya sahur.
Teman-teman bisa memajukan waktu tidur sekitar satu atau dua jam dari jam tidur setiap hari.
2. Berolahraga Setelah Berbuka atau Sebelum Tidur
Olahraga tidak hanya menyehatkan tubuh, tapi juga bisa membantu kita agar lebih cepat tidur.
Berolahraga akan membuat tubuh bernapas dengan lebih baik, yang berefek pada mudah tertidur.
Agar mendapatkan manfaat olahraga untuk membuat lebih cepat tidur, teman-teman bisa berolahraga setelah berbuka puasa atau sebelum tidur.
Olahraga yang dilakukan tidak perlu olahraga berat, lo. Olahraga ringan seperti jalan cepat di sekitar rumah bisa berdampak membuat tidur jadi lebih cepat.
Efeknya, teman-teman mendapatkan tidur yang cukup, nyenyak, dan lebih mudah bangun tidur saat sahur tiba.
Baca Juga: Dijamin Tidak Jadi Mudah Mengantuk Lagi saat Puasa, Ikut Tips Ini
3. Jangan Makan Terlalu Banyak saat Buka Puasa
Setelah berpuasa seharian, teman-teman mungkin jadi ingin makan berbagai makanan atau makan dalam porsi yang besar saat berbuka puasa.
Namun agar kita bisa bangun tidur dengan mudah dan cepat saat sahur tiba, maka porsi makan saat berbuka puasa sebaiknya tidak terlalu banyak, nih.
Konsumsi makanan seimbang dan rendah karbohidrat akan membuat kita jadi lebih mudah tidur di malam hari dan bangun lebih cepat saat sahur tiba.
Agar tidak merasa lapar, teman-teman bisa menambah sedikit porsi makan saat sahur agar punya banyak energi selama berpuasa.
4. Siapkan Makanan Sahur dengan Makanan yang Disukai
Mengetahui makanan apa yang akan dinikmati sebagai menu sahur ternyata bisa membuat kita jadi lebih mudah dan cepat bangun tidur, nih, teman-teman.
Kalau kita memikirkan menu makanan yang disukai, maka saat sahur di pagi hari, teman-teman akan jadi lebih mudah terbangun.
Teman-teman bisa menyiapkan menu sahur di malam hari bersama orang tua atau meminta orang tua memasak makanan kesukaan.
Itu dia beberapa cara yang bisa dilakukan agar teman-teman bisa bangun sahur dengan mudah dan cepat, sehingga tidak ketinggalan makan saat sahur.
Baca Juga: Sering Dilakukan Banyak Orang, Menyantap Mi Ayam dengan 2 Bahan Ini Ternyata Bisa Memicu Kanker
Yuk, lihat video ini juga!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com