Bobo.id - Tahukah kamu ada beberapa makanan dan minuman yang bisa membuat kita cepat haus saat puasa.
Hal ini tentunya akan mengganggu kelancaran puasa kita, karena rasa haus yang menyiksa sepanjang hari.
Karena itu makanan dan minuman ini sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi saat sahur.
Apa saja? Yuk, simak daftarnya di sini!
Baca Juga: Arti Istilah Takjil, Ternyata Artinya Bukan Makanan untuk Menu Buka Puasa
1. Teh
Apa teman-teman selalu minum teh saat sahur?
Saat sahur, biasanya banyak dari kita yang minum teh manis hangat. Namun ternyata, minum teh juga bisa bikin kita jadi cepat haus, lo.
Ini karena, teh memiliki efek diuretik. Efek ini membuat kita jadi lebih sering pipis sehingga banyak cairan berkurang dari tubuh kita.
Ini bisa membuat kita lemas dan cepat haus.
Untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, sebaiknya kita minum paling sedikit dua gelas air putih saat sahur.
2. Mi Instan
Waktu sahur yang singkat mungkin membuat kita memilih mengonsumsi mi instan untuk menu sahur.
Tapi, mi instan mengandung banyak bahan pengawet dan sedikit mengandung serat.
Ini bisa membuat gizi dalam tubuh kita tidak seimbang jika terlalu sering mengonsumsinya. Selain itu, jika kita makan mi instan saat sahur, kita akan jadi cepat haus.
Ini karena mi instan mengandung monosodium glutamat (MSG).
Bersumber dari Hello Sehat, MSG adalah molekul garam yang dikombinasikan dengan asam amino L-glutamat. Molekul garam ini digunakan untuk menstabilkan komponen glutamat.
Glutamat yang terkandung dalam asam amino berperan sebagai pemberi rasa gurih atau umami.
Jadi, MSG juga bisa memberi efek cepat haus karena mengandung garam yang tinggi. O iya, mi instan juga bisa bikin kita cepat lapar karena mengandung sedikit protein.
Baca Juga: Ingin Tetap Berolahraga saat Puasa? Ini 3 Waktu Berolahraga saat Sedang Puasa
3. Gorengan
Saat bulan puasa gorengan seringkali disantap saat berbuka.
Sayangnya, selain memang tak baik untuk kesehatan secara keseluruhan, gorengan juga bisa buat kita cepat haus.
Hal itu disebabkan oleh kadar minyaknya yang akan membuat tenggorokan kita kering dan merasa haus saat puasa.
4. Telur Asin dan Ikan Asin
Telur asin and ikan asin merupakan makanan yang tinggi garam juga, teman-teman.
Karenanya, telur asin dan ikan asin termasuk makanan yang bisa membuat cepat haus.
Garam yang masuk ke sistem pencernaan kita masuk ke dalam aliran darah dan menaikkan kadar garam di tubuh kita.
Nah, saat itu darah yang kadar garamnya tinggi melihat ke dalam pembuluh darah vena dan arteri.
Kondisi kadar garam yang tinggi pada darah pun membuat tubuh mengira adanya ketidakseimbangan di tubuh.
Ketika kandungan garam pada cairan di sekitar sel lebih tinggi dibandingkan kandungan garam dalam sel, cairan di luar ini akan menarik cairan lebih banyak dari dalam sel. Kondisi ini namanya hypernatremia.
Saat itu terjadi, otak diberi tahu bahwa tubuh mengalami dehidrasi.
Baca Juga: Jangan Lagi Lakukan 3 Kebiasaan Ini Selama Puasa, Bisa Bikin Lemas Hingga Jatuh Sakit!
5. Makanan dan Minuman Manis
Saat sahur juga sebaiknya kita mengonsumsi makanan dan minuman yang manis. Kenapa begitu?
Ternyata makanan dan minuman manis ini mengandung gula yang akan meningkatkan kadar glukosa di dalam tubuh.
Nah, saat terjadi lonjakan kadar gula darah dalam tubuh inilah biasanya kita akan merasa haus dan ingin minum.
(Penulis: Iveta Rahmalia/Avisena Ashari/Sarah Nafisah)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com