Bobo.id - Mengonsumsi buah dan sayur akan memberikan banyak manfaat pada tubuh.
Sayuran bisa juga dikonsumsi dengan cara lain selain dimasak.
Buah pun dapat juga dikonsumsi dengan cara lain selain dimakan langsung.
Teman-teman bisa mengolah dua bahan menyehatkan itu menjadi minuman yang menyegarkan.
Mengonsumsi jus buah dan sayur adalah cara mudah mendapatkan banyak vitamin dalam sekali minum.
Baca Juga: Suka Nonton YouTube? Simak Tips Memilih Konten yang Tepat dan Cara Mengunduh Videonya
Jus buah dan sayur juga bisa menjadi minuman pendamping, saat teman-teman sedang menjalankan diet.
Sayuran yang diolah menjadi jus, memiliki nutrisi yang lebih mudah diserap tubuh.
Selain itu, minum jus buah dan sayur dapat membantu teman-teman tetap terhidrasi sembari memperoleh banyak vitamin, serat, serta nutrisi lainnya.
Berikut beberapa resep jus buah dan sayur yang segar dan banyak miliki manfaat.
Baca Juga: Hindari 4 Kebiasaan Ini Agar Mata Tidak Menua dan Selalu Sehat
1. Jus Lemon Bayam Apel
Teman-teman yang tidak suka mengonsumsi bayam, mungkin bisa mencoba membuat racikan jus satu ini.
Perpaduan apel dan lemon akan menyarakan rasa bayam, tanpa menghilangkan khasiatnya.
Berikut resep jus lemon bayam apel untuk 2 porsi.
Bahan:
- 50 gram daun bayam
- 400 gram apel, potong-potong
- 2 sendok teh air jeruk lemon
- 2 sendok makan madu
- 100 gram es batu
Cara Membuat:
1. Masukkan bayam dan apel dalam juicer / jus ekstraktor untuk mengambil airnya.
2. Tambahkan air jeruk lemon dan madu, lalu duk rata.
3. Sajikan dengan es batu.
Baca Juga: Ingin Buat Tempe Goreng Tepung Renyah dan Gurih? Coba Buat 4 Resep Tempe Goreng Tepung Ini, yuk!
2. Jus Terong Belanda Markisa
Teman-teman mungkin jarang mengonsumsi terong belanda.
Tapi, terong belanda miliki banyak khasiat yang baik untuk tubuh.
Yuk, simak resep jus terong belanda markisa untuk 3 porsi
Bahan:
- 5 buah terong belanda, kerok
- 3 buah markisa
- 100 ml sirop markisa
- 500 ml air
- 250 gram es batu
Cara Membuat:
Blender semua bahan menjadi satu sampai halus, lalu sajikan. Tambahkan es batu sesuai selera.
3. Jus Melon Mentimun
Jus melon mentimun memiliki cita rasa asam yang menyegarkan.
Miliki banyak manfaat, berikut resep jus melon mentimun untuk 4 porsi.
Bahan:
- 300 gram melon tanpa kulit dan biji potong-potong
- 2 buah mentimun, kupas, potong-potong
- 2 sendok makan sirop melon
- 1 buah jeruk nipis, ambil airnya
- 100 ml air es
- 250 gram es batu
Cara Membuat:
1. Masukkan daging melon, timun, sirop, dan air jeruk ke dalam blenderan.
2. Tambahkan air es dan es batu, lalu blender hingga halus.
Baca Juga: Cireng Krispi Sampai Cireng Isi Bakso, Buat 4 Resep Cireng Ini untuk Camilan di Sore Hari, yuk!
4. Jus Wortel Jeruk
Hanya butuhkan empat bahan, jus wortel jeruk bisa teman-teman buat dengan mudah.
Berikut resep jus wortel jeruk untuk dua porsi.
Bahan:
- 100 gram wortel potong-potong
- 1 buah tomat merah potong-potong
- 200 ml jus jeruk siap pakai
- 75 gram es batu
- 1/2 sendok teh air jeruk nipis
Baca Juga: Resep Membuat Pancake Coklat Spesial, Bisa Jadi Ucapan Terima Kasih di Hari Ayah
Cara Membuat:
1. Masukkan wortel dan tomat dalam blender, lalu haluskan.
2. Tambahkan jus jeruk, es batu, dan air jeruk nipis lalu blender sampai rata. Jus siap disajikan.
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.