Bobo.id - Buah alpukat sudah sering sekali dikonsumsi. Biasanya alpukat dijadikan salad atau jus alpukat dan rasanya enak sekali.
Selain enak, ternyata buah alpukat juga memiliki banyak kandungan yang baik bagi tubuh.
Alpukat memiliki kandungan karbohidrat, serat, protein, kalium, magnesium, folat, lutein, vitamin A, vitamin C, vitamin K, vitamin E, dan Vitamin B.
Baca Juga: 8 Manfaat Alpukat bagi Kesehatan, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Jantung
Karena memiliki kandungan yang baik, buah alpukat juga sanagt bagus bagi kesehatan tubuh.
Lalu, apa saja yang didapat tubuh jika rutin mengonsumsi buah alpukat? Yuk, cari tahu!
1. Menyehatkan Jantung
Buah alpukat yang mengandung protein, serat, dan mineral yang baik bagi tubuh. Dengan mengonsumsi rutin buah alpukat dapat membantu mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh.
Sehingga, mencegah tersumbatnya pembuluh darah yang dapat memicu penyakit jantung.
2. Menyehatkan Mata
Buah alpukat yang mengandung lutein yang dapat menjaga kesehatan retina mata dari paparan sinar matahari yang berbahaya.
Baca Juga: Biasanya Langsung Dibuang, Ternyata Biji dari 4 Buah Ini Bisa Dikonsumsi, Salah Satunya Biji Anggur
3. Mengatasi Sembelit
Dengan mengonsumsi rutin buah alpukat yang kaya akan serat. Buah ini dapat mencegah terjadinya sembelit.
Jadi, jika teman-teman menderita sembelit, bisa diatasi dengan mengonsumsi buah alpukat secara rutin.
4. Mengontrol Tekanan Darah
Kandungan kalium pada alpukat, dapat membantu mengontrol tekanan darah dan mencegah terjadinya tekanan darah tinggi.
5. Menyehatkan Sendi
Buah alpukat sangat baik sebagai antioksidan yang mencegah peradangan pada sendi.
Vitamin K dan kalium yang dikandung buah alpukat sangat baik untuk memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tulang dan sendi.
Baca Juga: 4 Menu Alpukat Segar untuk Buka Puasa Ada Es Loli Alpukat Cokelat dan Es Cincau Alpukat
Jadi, jika teman-teman ingin tulang dan sendi yang kuat konsumsilah buah alapukat secara rutin.
Nah, itu teman-teman manfaat buah alpukat bagi kesehatan tubuh. Konsumsilah buah alpukat dalam batas normal agar manfaatnya diperoleh dengan maksimal.
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.