Jangan Ragu Konsumsi Alpukat, Ini 5 Manfaat Alpukat yang Penting untuk Kesehatan

By Thea Arnaiz, Selasa, 6 Juli 2021 | 15:00 WIB
Alpukat sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. (pixnio)

 

Bobo.id - Buah alpukat sudah sering sekali dikonsumsi. Biasanya alpukat dijadikan salad atau jus alpukat dan rasanya enak sekali.

Selain enak, ternyata buah alpukat juga memiliki banyak kandungan yang baik bagi tubuh.

Alpukat memiliki kandungan karbohidrat, serat, protein, kalium, magnesium, folat, lutein, vitamin A, vitamin C, vitamin K, vitamin E, dan Vitamin B.

Baca Juga: 8 Manfaat Alpukat bagi Kesehatan, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Jantung

Karena memiliki kandungan yang baik, buah alpukat juga sanagt bagus bagi kesehatan tubuh.

Lalu, apa saja yang didapat tubuh jika rutin mengonsumsi buah alpukat? Yuk, cari tahu!

1. Menyehatkan Jantung

Buah alpukat yang mengandung protein, serat, dan mineral yang baik bagi tubuh. Dengan mengonsumsi rutin buah alpukat dapat membantu mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh.

Sehingga, mencegah tersumbatnya pembuluh darah yang dapat memicu penyakit jantung.

2. Menyehatkan Mata

Alpukat dapat menyehatkan mata. (PDD/pixnio)

Buah alpukat yang mengandung lutein yang dapat menjaga kesehatan retina mata dari paparan sinar matahari yang berbahaya.

Baca Juga: Biasanya Langsung Dibuang, Ternyata Biji dari 4 Buah Ini Bisa Dikonsumsi, Salah Satunya Biji Anggur

3. Mengatasi Sembelit

Dengan mengonsumsi rutin buah alpukat yang kaya akan serat. Buah ini dapat mencegah terjadinya sembelit.

Jadi, jika teman-teman menderita sembelit, bisa diatasi dengan mengonsumsi buah alpukat secara rutin.

4. Mengontrol Tekanan Darah

Mengonsumsi buah alpukat secara rutin dapat menurunkan tekanan darah. (coyot/pixabay)

Kandungan kalium pada alpukat, dapat membantu mengontrol tekanan darah dan mencegah terjadinya tekanan darah tinggi.

5. Menyehatkan Sendi

Buah alpukat sangat baik sebagai antioksidan yang mencegah peradangan pada sendi.

Vitamin K dan kalium yang dikandung buah alpukat sangat baik untuk memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tulang dan sendi.

Baca Juga: 4 Menu Alpukat Segar untuk Buka Puasa Ada Es Loli Alpukat Cokelat dan Es Cincau Alpukat

Jadi, jika teman-teman ingin tulang dan sendi yang kuat konsumsilah buah alapukat secara rutin.

Nah, itu teman-teman manfaat buah alpukat bagi kesehatan tubuh. Konsumsilah buah alpukat dalam batas normal agar manfaatnya diperoleh dengan maksimal.

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.