Bobo.id - Beberapa teman-teman mungkin lebih sering tidur dengan kondisi lampu menyala.
Tapi, pasti ada juga yang lebih nyaman tidur dengan kondisi lampu mati.
Mematikan lampu sebelum tidur ternyata bukan hanya buat tidur lelap, tapi juga bisa berikan banyak manfaat lainnya.
Selain kualitas tidur menjadi lebih baik, tidur dengan lampu mati atau gelap akan mencegah depresi.
Baca Juga: 5 Tanaman Ini Cocok Diletakkan di Kamar dan Bikin Tidur Nyenyak, Tertarik Coba?
Teman-teman yang mengalami insomnia pun bisa mencoba cara ini untuk membuat tidur lebih cepat.
Dengan mengurangi intensitas cahaya di malam hari, jam biologis pun akan terbentuk pada tubuh.
Cahaya yang masuk melalui mata akan menjadi pertanda bagi tubuh untuk waktu-waktu tertentu, seperti waktu untuk tidur dan bangun.
Paparan cahaya yang diterima akan membuat sel saraf terhambat dan menekan pelepasan hormon melatonin.