4. Mengurangi Depresi
Diketahui dari sebuah penelitian, National Sleep Foundation di Ohio State University menyebut bahwa orang yang tidur dengan kondisi lampu menyala akan lebih cepat mengalami depresi.
Selain itu tidur, dengan kondisi lampu menyala akan memengaruhi masalah tidur dan bisa menjadi penyebab depresi.
Pencahayaan yang redup pada malam hari akan meningkan perubahan fisiologis yang bisa menyebabkan depresi.
Baca Juga: 5 Manfaat Berenang, dari Kurangi Stres hingga Tingkatkan Kualitas Tidur
Perubahan fisiologis ini terjadi karena adanya ritme sirkadian yang bisa menekan melatonin.
Selain itu teman-teman juga harus tidur dengan durasi yang cukup juga akan memberikan pengaruh.
Jadi, usahakan tidur dengan waktu yang cukup dan tempat yang nyaman.
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.