Salah satu cara yang bisa dilakukan, yaitu dengan tidur dalam keadaan lampu mati atau gelap.
Menurut sebuah penelitian di Universitas Oxford, Inggris diketahui tidur dengan lampu menyala bisa menyebabkan indeks massa tubuh dan pinggang meningkat.
Meningkatnya index massa tubuh ini, disebabkan karena turunnya prosuksi hormon melatonin.
Hormon tersebut tidak hanya membuat tidur lelap, tapi juga mempengaruhi metabolisme tubuh dan pola makan.
Baca Juga: Bisa Bikin Kamar Sempit Jadi Terasa Luas, Lakukan 5 Tips Ini! Salah Satunya Perhatikan Warna Cat
3. Menyehatkan Mata dan Kulit
Seperti dibahas sebelumnya, tidur dengan pencahayaan redup atau gelap akan meningkatan kualitas tidur.
Hal ini pun akan berpengaruh pada kesehatan kulit termasuk mata.
Kualitas tidur yang baik, akan membuat kulit tidak mudah kusam, pucat, dan mengurangi kerutan.
Dengan kualitas tidur yang baik, lingkaran hitam pada sekitar mata tidak akan muncul.