Hormon melatonin sendiri adalah hormon yang memunculkan rasa kantuk.
Dengan begitu, tidur dalam kondisi lampu menyala bisa membuat tubuh tidak segera tertidur.
Karena itu, pilihan untuk tidur dengan kondisi lampu mati atau gelap akan mebuat tubuh lebih nyaman.
Berikut beberapa manfaat tidur dengan lampu mati atau gelap.
1. Menurunkan Risiko Kanker
Tidur dengan kondisi lampu mati, bisa membantu menurunkan risiko terserang penyakit kanker.
Hal itu bisa terjadi karena saat tidur dengan kondisi lampu mati atau gelap, tubuh akan memproduksi hormon melatonin.
Baca Juga: Jangan Lagi Gunakan 5 Warna Ini untuk Cat Kamar Tidur, Bisa Bikin Sulit Tidur di Malam Hari
Hormon yang memunculkan rasa kantuk ini, akan membantu membentuk kekebalan tubuh.
Kekebalan tubuh yang terbentuk itu bisa memerangi penyakit kanker.
2. Mencegah Obesitas
Obesitas atau kelebihan berat badan bisa menjadi penyebab awal munculnya banyak penyakit lain.
Karena itu mengatur berat badan tetap ideal adalah cara yang tepat untuk hidup sehat.