Bobo.id - Tidur merupakan salah satu cara manusia untuk beristirahat dan membangun kembali tenaga yang terkuras karena banyak kegiatan.
Adapun manfaat tidur bagi tubuh adalah dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, mempertajam ingatan, dan memperbaiki sel dan jaringan.
Namun, jangan salah teman-teman. Terlalu banyak tidur atau kurang tidur juga berbahaya, lo, bagi tubuh.
Baca Juga: Jangan Lagi Abaikan Tidur Siang, Bisa Tingkatkan Memori hingga Turunkan Tekanan Darah
Dilansir dari situs resmi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, waktu tidur yang baik untuk anak usia 6 sampai 13 tahun adalah 9 sampai 11 jam per hari.
Anak yang berumur 14 sampai 17 tahun, dianjurkan memiliki waktu tidur 8 sampai 10 jam per hari.
Lalu, apa bahayanya jika kita tidak mengikuti waktu tidur yang sudah dianjurkan? Nah, mari kita pelajari bersama-sama.