Olahraga untuk Menurunkan Gula Darah Tinggi
1. Berjalan kaki
Berjalan kaki di sini tak perlu waktu lama.
Cukup sekitar 20 hingga 30 menit setiap hari, maka teman-teman sudah bisa mengontrol gula darah dengan baik.
Ketika berjalan kaki, detak jantung akan berdetak lebih kencang dan napas akan menjadi lebih berat.
Otot pun akan menggunakan glukosa dalam darah lebih banyak untuk mendukung kondisi tubuh ini.
Imbasnya, glukosa dalam darah pun akan semakin turun.
2. Angkat Beban
Olahraga angkat beban bisa membentuk massa otot.
Dan membentuk massa otot, tubuh perlu membakar kalori lebih banyak.
Dengan begitu gula darah pun akan terkontrol dengan baik dan tidak membahayakan tubuh.
Baca Juga: Ada Pertandingan yang Hanya Berlangsung 6 Menit, Ini Berbagai Fakta Unik Olahraga Bulutangkis
Tapi sebelum melakukan jenis olahraga ini lakukan konsultasi dengan dokter.
Hal ini perlu agar, beban yang diangkat tidak berlebihan dan menyebabkan cedera.
3. Bersepeda
Beberapa penderita diabetes atau gula darah tinggi juga menderita nyeri sendi atau arthritis.