Bobo.id - Teman-teman pasti sudah sering mendengar informasi tentang nasi putih menjadi penyebab diabetes atau kegemukan.
Karena itu, banyak orang merekomendasikan pengganti nasi atau beras putih dengan tiga jenis beras rendah gula.
Mengonsumsi nasi putih memang memiliki dampak pada orang dengan masalah gula darah.
Di dalam nasi putih terdapat kandungan glikemik yang lebih tinggi daripada tiga jenis beras lain.
Glikemik merupaka angka yang menunjukan potensi peningkatn gula darah, dari karbohidrat yang di konsumsi.
Baca Juga: Salah Rawat Luka Pasien Diabetes Bisa Bikin Infeksi, Pakai 6 Cara Tepat Ini untuk Merawatnya
Bila angka glikemik pada suatu makanan tinggi, maka makanan tersebut berpotensi meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.
Walau begitu, teman-teman tetap bisa mengonsumsi nasi putih, lo.
Namun, disarankan untuk mengonsumsi nasi putih dalam jumlah sedikit dan dingin.
Nasi putih dalam keadaan panas memang nikmat, namun kadar glikemi justru lebih tinggi.