Dua makanan ini memang akan sangat nikmat saat dipanggang atau dijadikan isian roti.
Tapi sebainya jangan konsumsi daging olahan secara berlebihan, karena bisa meningkatkan kadar kolesterol dengan cepat.
Seperti 100 gram daging asap memiliki 99 mg kolesterol yang sudah mencukupi 33 persen jumlah kebutuhan kolesterol per hari.
Selain meningkatkan kolesterol, daging olahan juga menjadi pemicu terjadinya kanker usus besar.
2. Lemak pada Daging Ayam
Menu selanjutnya yang harus dikurangi adalah lemak pada daging ayam.
Ada banyak daging ayam yang bisa teman-teman beli dalam berbagai bentuk olahan.
Baca Juga: Sering Dianggap Gulma, Ternyata Dandelion Simpan 5 Manfaat Ini! Termasuk Turunkan Kolesterol
Namun banyak orang lebih menyukai beberapa bagian ayam yang memiliki campuran daging dan lemak, seperti paha dan sayap ayam.
Bagian tersebut memiliki kandungan kolesterol yang tinggi, lo.
Misalnya, pada 100 gram paham ayam ada 127 mg kolesterol yang sudah memenuhi 42 persen kebutuhan harian.
Walau enak, teman-teman perlu mengurangi jumlah konsumsi daging ayam dengan lemak.