3. Udang
Makanan selanjutnya adalah salah satu jenis makanan laut yang memiliki rasa gurih, yaitu udang.
Bahkan udang juga memiliki kandungan omega 3 dan omega 6 yang sehat.
Tapi udang juga memiliki kandungan kolesterol yang tinggi dibandingkan ikan laut, lo.
Pada 100 gram udang terdapat kandungan 252 kolesterol yang sudah bisa memenuhi 84 persen kebutuhan harian.
Baca Juga: Ternyata Bisa Kontrol Gula Darah, Ini Sederet Manfaat Selasih untuk Kesehatan
Karena itu, penting untuk teman-teman membatasi konsumsi udang.
4. Telur
Telur adalah salah satu bahan makanan yang paling mudah ditemukan.
Makanan ini juga terkenal sebagai superfood karena banyaknya kandungan penting di dalamnya.
Meski begitu teman-teman harus membatasi konsumsi makanan ini.
Pada sebutir telur terdapat 187 mg kolesterol yang bisa penuhi 62 persen kebutuhan harian.