Bobo.id - Teman-teman sering mengantuk setelah buka puasa?
Rasa kantuk setelah buka puasa atau setelah makan pada umumnya disebut biasa terjadi. Benarkah demikian?
Padahal, buka puasa seharusnya membuat kita bersemangat karena ada energi masuk ke dalam tubuh setelah tidak makan dan minum seharian.
Dalam kondisi sehari-hari pun, seharusnya kita tidak akan mengantuk setelah makan.
Jika kita sering mengantuk setelah makan atau berbuka puasa, berarti kemungkinan ada masalah dalam kondisi kesehatan teman-teman.
Mengantuk setelah berbuka bisa jadi adalah salah satu tanda teman-teman mengalami koma makanan atau dikenal juga dengan food coma.
Apakah itu koma makanan?
Koma Makanan Secara Medis
Dilansir dari Healthline, koma makanan dalam bahasa medis disebut postprandial somnolence.
Baca Juga: Awas, Merasa Ngantuk Setelah Makan Ternyata Tanda Tubuh Tidak Sehat! Ini 6 Penyebabnya
Koma makanan adalah perasaan lelah yang muncul setelah makan.
Umumnya, koma makan terjadi setelah makan dengan porsi yang besar.
Jadi, koma makanan berbeda dengan kondisi medis serius di mana seseorang bisa mengalami kehilangan kesadaran.
Kondisi koma makanan ini umum terjadi setelah makan dengan gejala sebagai berikut:
1. Mengantuk
2. Rasa lesu
3. Lelah fisik
4. Tingkat energi menurun
5. Konsentrasi buruk
Baca Juga: Bisa Sebabkan 3 Masalah Kesehatan, Ini Bahaya Langsung Tidur Setelah Makan
Menurut para ahli, lamanya koma makanan ini bisa beragam, teman-teman.
Rata-rata lama koma makanan bisa hingga empat jam.
Namun perlu diketahui bahwa lamanya dan tingkat keparahan koma makanan juga dapat dipengaruhi oleh faktor lain, seperti kurang tidur dan kurang minum.
Koma Makanan Berbahaya?
Menurut Healthline, koma makanan bukanlah gejala yang perlu dikhawatirkan.
Namun, koma makanan bisa mengancam keselamatan jika sedang berkendara atau mengoperasikan alat berat.
Dalam kasus di bulan Ramadan, koma makanan membuat kita tidak bersemangat dalam menjalankan ibadah di bulan Ramadan, seperti salat tarawih.
Meski tidak perlu dikhawatirkan, koma makanan ini adalah gejala bahwa laju metabolisme tubuh kita sedang tidak berjalan baik.
Selain itu, jika koma makanan yang dirasakan sangat menganggu dan terjadi sangat sering, kita harus segera memeriksakan diri ke dokter.
Sebab, koma makanan bisa jadi gejala awal penyakit diabetes.
Mengatasi Koma Makanan
Apakah koma makanan bisa dihentikan? Menurut Medical News Today, kebiasaan koma makanan bisa dihentikan atau dicegah, kok.
Salah satu cara yang paling manjur adalah dengan mengatur porsi makan.
Mengonsumsi makanan dengan porsi cukup tanpa rasa kekenyangan adalah salah satu cara mencegah koma makanan.
Selain itu, kita harus memperbaiki laju metabolisme tubuh agar lebih maksimal dalam mencerna makanan.
Caranya adalah dengan rutin bergerak atau olahraga serta mengonsumsi makanan sehat dan bernutrisi.
Jangan lupa juga untuk mencukupi kebutuhan cairan dan tidur cukup, ya.
Nah, itulah tadi penyebab kita sering merasa kantuk setelah buka puasa. Saat buka puasa nanti, coba untuk atur porsi makanan, ya!
| Kuis! |
| Apa bahasa medis dari koma makanan? |
| Petunjuk: Cek halaman 1! |
Tonton video ini juga, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.