Bobo.id - Saat selesai berolahraga, teman-teman pasti disarankan untuk tidak menekuk kaki.
Jadi saat duduk harus meluruskan kaki agar tidak ada tekukan, yang disebut bisa sebabkan varises.
Varises merupakan pembengkakan dan melebarnya pembuluh darah vena yang bisa terjadi di bagian kaki karena adanya penumpukan darah.
Saat mengalami varises akan ada pembuluh vena yang terlihat menonjol dan berwarna biru atau ungu tua.
Ada banyak penyebab varises bisa muncul dan jika dibiarkan bisa berujung pada komplikasi serius.
Apakah Menekuk Kaki Setelah Olahraga Sebabkan Varises?
Sesaat setalah berolahraga, teman-teman akan dilarang untuk menekuk kaki dan harus memposisikan kaki lurus.
Hal itu sering dikaitkan sebagai salah satu pencegahan munculnya varises.
Namun, ternyata meluruskan kaki tidak berkaitan dengan varises pada area kaki.
Baca Juga: Jangan Sampai Kekurangan Elektrolit, Ini 5 Jenis Minuman Elektrolit yang Baik bagi Tubuh
Kaki harus diluruskan agar membantu otot-otot pada kaki menjadi rileks, tidak kaku, pegal, atau kram.
Walau tidak berkaitan dengan varises, baiknya teman-teman tetap meluruskan kaki setelah selesai olahraga agar tidak terjadi cedera pasca olahraga.
Penyebab Varises
1. Usia
Varises paling mudah muncul pada orang lanjut usia.
Penuaan akan menyebabkan keausan pada katup di pembuluh darah yang membantu mengalirkan darah,
Jika hal itu terjadi maka darah akan mengalir kembali ke tempat pembuluh darah terkumpul, bukannya kembali ke jantung.
2. Perubahan Hormon Perempuan
Masalah varises ini paling sering terjadi para perempuan daripada laki-laki.
Baca Juga: Apa Olahraga Bisa Buat Tubuh Tinggi? Ini Penjelasan dan 5 Jenis Olahraga yang Bisa Dicoba
Penyebab utamanya adalah perubahan hormon baik saat sedang hamil, menstruasi, dan kondisi lain.
Hormon yang dimiliki perempuan cenderung membuat dinding vena rileks dan tidak mengalirkan darah dengan baik.
3. Keturunan
Penyebab lain adalah faktor keturunan, jadi ketika orang tua atau anggota keluarga memiliki masalah varises bisa jadi teman-teman berkemungkinan akan mendapatkannya
4. Obesitas
Faktor berat badan juga bisa menjadi penyebab varises muncul.
Berat badan berlebih atau obesitas bisa memberikan tekanan yang berlebih pada pembuluh darah.
5. Berdiri atau Duduk dalam Waktu Lama
Posisi tubuh yang sama dalam waktu lama juga bisa menjadi penyebab varises.
Baca Juga: Tak Lagi Kelelahan atau Dehidrasi, Ini 5 Jenis Olahraga Ringan yang Dapat Dilakukan ketika Berpuasa
Seperti saat duduk atau berdiri terlalu lama, darah tidak akan mengalir dengan lancar sehingga bisa menyebabkan varises.
Itulah kenapa teman-teman harus sering melakukan peregangan agar peredaran darah menjadi lancar.
Nah, itu tadi penjelasan tentang varises yang disebut bisa terjadi karena menekuk kaki setelah berolahraga.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.