Bobo.id - Pada pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (Penjasorkes) Kelas 6 SD/MI, materinya adalah latihan dan pengukuran kebugaran jasmani.
Sebelum mengetahui contoh soal dan pembahasannya, teman-teman dapat menyimak materinya secara singkat terlebih dahulu.
Salah satu cara untuk meningkatkan kebugaran jasmani adalah dengan lari pagi.
Dengan rutin berolahraga, maka tubuh akan sehat dan bugar. Pilihlah, jenis olahraga yang disukai dan cocok untuk tingkat kebugaran tubuh.
Tingkat kebugaran tubuh bisa diukur menggunakan stopwatch yang bisa melihat berapa lama dan berapa jauh kita bisa melakukan suatu kegiatan olahraga.
Untuk mengetahui materi ini lebih lanjut, kerjakanlah soal-soal berikut ini, yuk!
1. Apa yang kamu ketahui tentang kebugaran jasmani?
Jawaban:
Kebugaran jasmani adalah kemampuan atau kesanggupan tubuh untuk melakukan suatu latihan beban fisik yang dilakukan.
Baca Juga: Contoh Soal dan Pembahasan Materi Matematika tentang Pengumpulan dan Penyajian Data
Tetapi, tidak menyebabkan kelelahan yang berlebih dan membuat tubuh sakit.
2. Apa tujuan dari latihan duduk mencium lutut?
Jawaban:
Tujuan dari latihan duduk mencium lutut adalah melatih kelenturan pada otot kaki dan meregangkan otot punggung, serta paha bagian belakang.
3. Sebutkan peralatan yang digunakan untuk melakukan tes lari cepat 40 meter!
Jawaban:
- Lintasan yang lurus, datar, rata, dan tidak licin
- Mempunyai panjang 40 meter
- Stopwatch
Baca Juga: Perbedaan Gerak Lokomotor, Non-lokomotor, dan Manipulatif, Materi PJOK Kelas 3 SD
- Pluit atau bendera untuk memulai
- Buku catatan, untuk mendata setiap waktu yang ditempuh siswa
4. Apa kegunaan dari tes lari jarak menengah?
Jawaban:
- Membakar lemak
- Meningkatkan kebugaran
- Melatih pernapasan
- Melancarkan peredaran darah
5. Riko memiliki badan yang ideal, tidak kurus dan tidak juga gemuk. Akan tetapi, saat melakukan kegiatan olahraga mudah merasa lelah. Mengapa hal tersebut bisa terjadi? Adakah hubungan latihan dan rasa lelah yang dialami Riko?
Baca Juga: Contoh Hak dan Kewajiban terhadap Udara Bersih, Materi Kelas 4 SD Tema 9
Jawaban:
Hal tersebut bisa terjadi karena tingkat kebugaran tubuh Riko rendah. Latihan olahraga yang dilakukan Riko justru dapat meningkatkan kebugaran tubuh.
Tetapi, tidak boleh dipaksakan dan harus dilatih, serta ditingkatkan secara bertahap.
Jadi, ketika badan mulai lelah kegiatan olahraga harus dihentikan agar tidak cedera.
Pembahasan dan jawaban ini bisa menjadi pemandu bagi orang tua dalam mendampingi anak selama belajar di rumah.
Sumber: Buku Siswa Semangat Berolahraga Kelas 6 SD/MI, Kurikulum 2013 Revisi, Kemendikbud.
| Kuis! |
| Alat apa yang digunakan untuk mengukur tingkat kebugaran tubuh? |
| Petunjuk: Cek di halaman 1! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.