Omega 3 pada ikan dapat menjaga kesehatan kulit dan membuat rambut kita berkilau.
Kandungan asam lemak pada ikan dapat melawan rambut kering, rapuh, dan gatal-gatal.
Kandungan DHA pada ikan akan menutrisi rambut, sehingga rambut kita akan menjadi kuat dan sehat. Selain itu, minyak ikan dapat mencegah keriput dan penuaan kulit.
Baca Juga: Bisa Tingkatkan Imun Tubuh, Ini 5 Jenis Ikan Laut yang Bernutrisi dan Tinggi Protein
Meningkatkan Kerja Otak
Mengkonsumsi ikan secara teratur dapat membantu perkembangan kerja otak. Asupan omega 3 juga dapat meningkatkan daya ingat seseorang.
Berdasarkan hasil studi, minyak pada ikan dapat meningkatkan memori.
Menyehatkan Mata
Menyantap ikan secara rutin, juga bisa memperbaiki penglihatan. Bahkan ikan bisa melawan penyakit mata, seperti glukoma, sindrom mata kering, dan makula.
Nah, itulah enam ikan paling sehat dan manfaat makan ikan. Adakah ikan favoritmu di penjelasan tadi?
(Penulis: Lulu Lukyani, Marisa Febrilian)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.