Bobo.id - Musim panas ini tentu teman-teman harus bisa memenuhi kebutuhan air dengan baik agar tidak cepat dehidrasi.
Untuk mencegah dehidrasi, tidak hanya minum air putih, tapi ada beberapa jenis buah yang bisa membantu.
Ada buah-buahan yang memiliki kandungan air yang tinggi sehingga bisa membantu mencegah dehidrasi sekaligus mendapatkan banyak vitamin.
Manusia memiliki tubuh yang 60 persennya terdiri dari air sehingga kondisi dehidrasi bisa berbahaya.
Masalah dehidrasi ini bisa berakibat pada masalah buang air kecil (BAK) serta masalah pada organ ginjal.
Karena itu, penting untuk memenuhi kebutuhan delapan gelas air atau setara 1,5 liter air setiap harinya.
Selain itu, teman-teman juga bisa mengonsumsi beberapa jenis buah berikut untuk segarkan tubuh saat cuaca panas.
Buah yang Cocok untuk Musim Panas
1. Semangka
Baca Juga: Bisa Picu Masalah Lambung, Ini 5 Jenis Buah yang Sebaiknya Dihindari saat Sarapan
Semangka memang jadi buah yang paling dicari saat musim panas. Buah ini memiliki kandungan air mencapai 91,45 persen dari beratnya, sehingga cocok untuk menghidrasi tubuh.
Selain memiliki kandungan air yang tinggi, mengonsumsi buah ini juga memberikan asupan vitamin C, vitamin A, beberapa vitamin B, kalium, zinc, tembaga, dan berbagai mineral lain.