Bobo.id - Teman-teman, berapa kali kamu melakukan olahraga dalam seminggu? Kurang olahraga bisa menyebabkan cepat lelah, namun olahraga berlebihan juga tidak baik.
Olahraga secara rutin berfungsi untuk menjadikan tubuh kita bugar dan sehat.
Selain itu, olahraga juga dapat mencegah tubuh dari berbagai penyakit, meningkatkan energi, dan membuat tidur lebih nyenyak.
Kita semua tahu bahwa olahraga bermanfaat baik untuk tubuh. Namun, tidak semua orang tahu fakta dan mitos tentang olahraga.
Bisa saja, hal tentang olahraga yang selama ini kita percaya ternyata hanya mitos belaka, yang membuat kita salah paham.
Nah, supaya teman-teman tidak salah paham lagi, kenali lima mitos olahraga berikut ini, yuk!
1. Olahraga Setiap Hari Menyehatkan
Rajin olahraga memang dibutuhkan oleh semua orang, namun olahraga setiap hari dan berlebihan justru bisa memicu efek negatif, lo.
Faktanya, tubuh perlu waktu untuk istirahat dari aktivitas yang besar untuk memberikan waktu bagi pertumbuhan otot.
Baca Juga: Baru Tahu, Ternyata Dulu Badminton Dimainkan Menggunakan Kaki! Ini Faktanya
Dilansir dari Alodokter.com, sebaiknya kita meluangkan waktu untuk beristirahat dari olahraga setidaknya sekali dalam seminggu.
Olahraga berlebihan justru bisa sebabkan tubuh terasa nyeri atau pegal akibat peradangan di otot dan sendi, nafsu makan berkurang, hingga gangguan tidur.