2. Tidak Makan 2 Jam Setelah Berolahraga
Sebagian orang beranggapan, makan setelah olahraga bisa menyebabkan berat badan cepat naik.
Padahal, membiarkan kita kelaparan dalam waktu lebih dari satu setengah jam setelah olahraga akan memaksa tubuh bertahan dengan cadangan energi yang ada.
Setelah berolahraga, tubuh perlu melakukan pemulihan dari kelelahan dan nyeri otot.
Oleh karena itu, kita dianjurkan segera mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan protein.
3. Nyeri Setelah Olahraga Tanda Terbentuknya Otot
Di sekitar, kita sering mendengar bahwa nyeri setelah berolahraga merupakan hal yang wajar terjadi karena pada saat itulah otot tubuh sedang terbentuk.
Baca Juga: Tak Lagi Terasa Berat, Ini 5 Olahraga Menyenangkan yang Bisa Dilakukan, Apa Saja?
Mitos di atas bisa membuat kita salah paham, teman-teman. Faktanya, ada beragam alasan dan faktor yang memengaruhi nyeri setelah berolahraga.
Misalnya, teknik olahraga yang kamu lakukan salah, atau kamu sebenarnya sedang mengalami cedera.
4. Banyak Keringat Menandakan Tubuh Cepat Kurus
Bagi sebagian orang, olahraga bisa membantu tubuh yang kelebihan berat badan menjadi berat badan ideal.