Oleh sebab itu, oatmeal aman dikonsumsi oleh pasien GERD untuk sarapan sehari-hari.
2. Susu Rendah Lemak
Biasanya, orang menikmati oatmeal dengan susu. Namun, susu tidak boleh terlalu banyak dikonsumsi oleh pasien GERD. Bagaimana solusinya?
Pilihlah susu rendah lemak, seperti susu skim. Susu skim ini selain rendah lemak juga rendah kolesterol.
Jadi, dapat menurunkan asam lambung sekaligus baik untuk jantung dan kesehatan tubuh.
3. Pisang
Buah yang paling mudah ditemukan di manapun kita berada ini ternyata juga merupakan makanan yang aman untuk pasien GERD.
Baca Juga: 5 Bahaya Tidur di Lantai Saat Cuaca Terik, Salah Satunya Picu Asam Lambung
Pasalnya, pisang mengandung kadar asam yang rendah dan memiliki serat yang tinggi.
Kandungan serat yang tinggi menyebabkan kita kenyang lebih lama, dan mencegah keinginan makan berlebih.
Sebab, makan berlebihan juga termasuk pemicu naiknya asam lambung, teman-teman.
4. Madu