Bobo.id - Teman-teman tentu sudah tidak asing dengan minuman bernama es teh yang bisa ditemukan di banyak tempat.
Bukan hanya mudah ditemukan, tapi juga memiliki bayak varian menarik yang menyegarkan.
Walau disajikan dalam kondisi dingin, teh tetap memiliki banyak kandungan yang tetap baik untuk tubuh.
Bahkan minum es teh adalah pilihan yang tepat untuk dikonsumsi saat cuaca mulai panas.
Bukan hanya itu, kandungan teh yang dikonsumsi juga tidak berkurang walau dibuat dengan campuran es.
Untuk lebih jelas, berikut ada tujuh manfaat minum es teh yang bisa teman-teman dapatkan.
1. Meningkatkan Antioksidan Dalam Tubuh
Manfaat pertama yang bisa teman-teman dapatkan dari es teh adalah kandungan antioksidan di dalamnya.
Teh kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk membantu tubuh melawan paparan radikal bebas.
Hal ini sudah dilakukan sejak zaman dahulu, teh banyak digunakan sebagai obat alami untuk mengobati berbagai jenis penyakit.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa teh hitam dan teh hijau memiliki 18 kali lipat polifenol daripada yang ditemukan pada buah atau sayuran tertentu.
Baca Juga: Minum Es Teh Manis Malah Jadi Haus, Ini Penjelasannya
2. Menyehatkan Gigi
Kebiasaan minum es teh ternyata bisa membawa manfaat untuk kesehatan gigi.
Teh disebut bisa merubah pH (kadar keasaman) dalam mulut, sehingga bisa mencegah gigi berlubang.
Es teh juga tidak memberikan efek samping pada enamel gigi seperti yang ditemukan pada beberapa jenis minuman lainnya.
3. Mengurangi Risiko Dehidrasi
Minum es teh bisa membantu tubuh tetap terhidrasi dan terhindar dari kondisi dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh.
Bahkan dalam sebuah penelitian dari Harvard School of Public Health mencantumkan teh sebagai sumber hidrasi yang bagus untuk dikonsumsi oleh tubuh.
Jadi teman-teman bisa mengonsumsi es teh saat kondisi cuaca yang panas.
4. Berpotensi Melawan Kanker
Manfaat lain yang bisa teman-teman dapatkan adalah adanya kandungan antioksidan yang baik untuk melawan kanker.
Menurut The Tea Association of the USA menyebutkan bahwa ada lebih dari 3000 studi yang diterbitkan membahas tentang pengaruh senyawa dalam teh untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Tak Selalu Sehat, Ini 6 Bahaya Terlalu Banyak Minum Teh! Salah Satunya Sakit Kepala
Senyawa epigallocathecin gallate (EGCG) memiliki peranan penting untuk melawan kanker dalam tubuh.
5. Menyehatkan Jantung
Mengonsumsi es tah juga bisa memberikan dampak baik pada kondisi jantung.
Hal ini sudah dibuktikan dalam sebuah penelitian yang menunjukan bahwa orang yang rutin minum teh hijau akan memiliki kadar tekanan darah dan kolesterol jahat yang lebih rendah daripada mereka yang enggak punya kebiasaan tersebut.
Jenis teh yang dianjurkan untuk dikonsumsi seperti teh hijau, teh herbal, atau teh hitam, bisa ditambahkan dengan berbagai potongan buah-buahan, rempah, hingga daun mint untuk menambah rasa dan manfaat kesehatannya.
6. Merilekskan Saraf
Es teh juga bisa memberikan manfaat dengan merilekskan saraf dalam tubuh.
Manfaat ini diketahui dari penelitian di Inggris mengungkapkan bahwa orang punya kebiasaan minum teh bisa mengatasi stres lebih cepat, daripada mereka yang enggak terbiasa melakukannya.
Selain itu, mereka yang minum teh hitam empat kali sehari selama enam minggu berturut-turut diketahui mengalami penurunan hormon stres yang signifikan.
7. Menyediakan Sumber Mangan
Dengan minum es teh, teman-teman juga bisa mendapatkan zat mangan untuk kebutuhan tubuh.
Baca Juga: Apa Itu Gula Rafinasi? Ini Perbedaannya dengan Gula Alami #AkuBacaAkuTahu
Zat mangan ini bisa membantu mempercepat penyembuhan dan membantu menjaga kekuataun tulang.
Bahkan zat mangan tersebut juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh.
Teman-teman juga bisa mengonsumsi es teh untuk memantu produksi insulin dalam tubuh sehingga bisa mengatur kadar gula darah.
Itu tadi tujuh manfaat mengonsumsi es teh yang perlu teman-teman pahami.
Tapi ingat, pastikan jangan meminum es teh secara berlebihan dengan jumlah gula tambahan yang terlalu banyak, ya.
(Penulis: Ayu Ma'as/Amirul Nisa)
----
| Kuis! |
| Apa nama latin dari lebah madu? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.