Jadi, kalau sebelumnya teman-teman punya kebiasaan bangun di sekitar jam 3 pagi.
Namun, kebiasaannya berubah, tubuh masih perlu penyesuaian dan menyebabkan kita terbangun pada jam 3 pagi.
Nantinya, jam tidur biologis tubuh mulai beradaptasi dan bisa menyesuaikan terhadap kebiasaan tidur yang baru.
Bahkan, tanpa bantuan alarm jam biologis sudah memberitahu kita kapan harus bangun, lo.
Jadi, masalah ini tidak perlu dikhawatirkan karena bisa disesuaikan seiring waktu.
2. Waktu Tidur Sudah Tercukupi
Penyebab kita bisa bangun pada pukul 3 pagi adalah karena kebutuhan waktu tidur sudah tercukupi.
Selama proses tidur, tubuh akan memasuki beberapa fase tidur mulai dari fase tidur ringan hingga fase pulas.
Setelah cukup beristirahat, tubuh secara otomatis akan bangun dan siap beraktivitas kembali.
Biasanya hal ini bisa terjadi ketika kita tidur lebih awal, tidur siang, atau tubuh tidak terlalu menghabiskan banyak energi.
Tidur yang berlebihan juga tidak baik, karena bukannya membuat tubuh bugar.
Baca Juga: Pemilik Kucing Wajib Tahu! Ternyata Ini 5 Alasan Kucing Sering Bersembunyi di Bawah Kasur