Tidur berlebihan justru sebabkan tekanan darah tinggi, sakit punggung, pusing, stroke , hingga diabetes, lo.
3. Mengalami Sleep Apnea
Sleep apnea adalah gangguan tidur yang masih berkaitan dengan gangguan pernapasan.
Akibatnya, teman-teman bisa terbangun pada pukul 3 pagi, karena kesulitan bernapas.
Sleep apnea menyebabkan saluran pernapasan terhalang, tenggorokan tersedak, hingga merasa kehabisan napas.
Umumnya sleep apnea disebabkan oleh kebiasaan mendengkur, kelelahan, gelisah saat tidur, perubahan suasana hati, kecemasan, dan keluarnya keringat berlebih.
4. Bertambah Usia
Ternyata, usia yang bertambah juga sebabkan bangun pada pukul 3 pagi, lo.
Penyebabnya adalah tubuh yang semakin tua, menyebabkan jam biologis makin kacau, sehingga memicu gangguan tidur.
Oleh karena itu, orang yang lanjut usia mempunyai fase tidur yang pendek.
Bahkan hal ini diperparah dengan gejala buang air kecil yang lebih sering.
Baca Juga: Jangan Habiskan Liburan di Kasur, Ini Bahaya Tidur Terlalu Lama dan Cara Mengatasinya