Bobo.id - Untuk memulihkan energi, manusia harus tidur yang cukup agar tubuh bugar kembali dan siap beraktivitas.
Namun, sering kali teman-teman kesulitan tidur atau tiba-tiba terbangun di tengah malam pada jam 3 pagi.
Akibatnya, jam biologis tubuh terganggu dan menghambat metabolisme tubuh.
Gangguan tidur ini bisa disebabkan berbagai macam hal, namun apa penyebab kita terbangun pada jam 3 pagi, ya?
Kejadiannya terus berulang selama beberapa hari, sehingga menyebabkan sulit tidur kembali karena sudah tidak mengantuk.
Untuk mengetahui alasannya, simak penjelasan berikut, yuk!
Penyebab Selalu Terbangun di Pukul 3 Pagi
Ternyata, penyebab selalu terbangun di pukul 3 pagi ini dikarenakan tubuh mengalami masalah kesehatan dan gangguan tidur.
Berikut, faktor penyebab teman-teman terbangun di pukul 3 pagi, serta kesulitan tidur kembali, yaitu:
1. Tubuh Sudah Beradaptasi
Jam biologi manusia mudah beradaptasi terhadap kebiasaan yang berubah, termasuk jam tidur dan bangun alami.
Baca Juga: Bikin Susah Tidur, Mengapa Nyamuk Suka Berdengung di Area Kepala Kita? #AkuBacaAkuTahu