4. Semangka
Semangka adalah salah satu buah yang tidak boleh dikonsumsi saat sarapan.
Buah ini memiliki level fruktosa yang tinggi, sehingga rasanya sangat manis.
Sekitar 30 sampai 40 persen orang tidak mampu untuk menyerap fruktosa sepenuhnya di pagi hari.
Sehingga, kelebihan fruktosa itu bisa menyebabkan perut kembung, gas berlebih, serta diare.
5. Mangga
Mangga memiliki kandungan fruktosa yang lebih besar daripada glukosa.
Ketidakseimbangan ini membuat mangga sulit dicerna oleh tubuh, terutama di pagi hari.
Selain itu, mangga juga mengandung fruktosa yang sulit dicerna.
Sehingga, mengakibatkan perut kembung dan penuh gas.
Selain menghindari beberapa jenis buah tersebut, teman-teman juga perlu tahu cara memilih menu sarapan yang tepat.
Baca Juga: 5 Manfaat Kebiasaan Bangun Pagi untuk Kesehatan, Salah Satunya Banyak Dapatkan Vitamin D