4. Tingkatkan kecepatan secara bertahap berdasarkan kemampuan teman-teman.
5. Lakukan pendinginan setelah selesai olahraga.
6. Siapkan botol berisi air untuk mencegah dehidrasi akibat jalan cepat.
Nah, itu beberapa manfaat dan tips melakukan jalan cepat yang tepat agar mendapatkan hasil maksimal.
(Penulis: Elizabeth Ayudya Ratna Rininta/Amirul Nisa)
----
| Kuis! |
| Berapa lama baiknya melakukan jalan cepat setiap hari? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.