Bobo.id - Bingung sedang mencari inspirasi menu buka puasa berupa makanan berat?
Saat berbuka puasa, kita tidak hanya boleh makan makanan yang enak dan membuat kenyang saja, lo. Kita juga harus memperhatikan kandungan serat dan energi dalam makanan menu buka puasa.
Menurut Healthline, salah satu keluhan orang berpuasa adalah sering mengalami sembelit.
nah, sembelit ini disebabkan oleh kurangnya asupan serat pangan dalam menu buka puasa yang berupa makanan berat.
Oleh sebab itu, menu buka puasa berupa makanan berat yang kaya energi saja tidak cukup, lo.
Kita harus mengonsumsi menu buka puasa yang tinggi serat untuk membantu melancarkan pencernaan.
Jika sistem pencernaan kita lancar, maka kegiatan puasa kita juga akan lancar.
Apa saja contoh menu buka puasa andalan berupa makanan berat yang tinggi serat dan kaya energi? Simak ide menu buka puasa di sini, ya!
4 Menu Buka Puasa Makanan Berat Tinggi Serat dan Kaya Energi
1. Krim Sup Kentang dan Kacang Polong
Menu puasa makanan berat berikut ini adalah bahan-bahan yang tinggi serat, seperti kentang, kacang polong, jamur, dan wortel.
Krim sup berikut juga dapat memenuhi asupan energi supaya kuat berpuasa pada hari esoknya. Berikut ini resepnya:
Bahan-bahan:
Baca Juga: 4 Menu Buka Puasa dari Buah Pisang, Dijamin Sehat dan Mudah Dibuat