Bobo.id - Sahur saat dini hari memang membuat kita masih merasa mengantuk setelah makan.
Karena itu, tidak sedikit orang yang memilih kembali tidur setelah selesai makan sahur.
Padahal langsung tidur setelah makan sahur bukanlah hal yang tepat, karena bisa menyebabkan gangguan kesehatan.
Ada beberapa alasan yang membuat kembali tidur setelah makan sahur, tidak baik untuk dilakukan.
Setelah makan sahur, perut dan semua organ pencernaan membutuhkan waktu untuk bisa mencerna makanan.
Bahkan sistem pencernaan membutuhkan waktu setidaknya sekitar dua jam untuk bisa mengolah semua makanan.
Saat proses mencerna terjadi, tubuh akan membutuhkan suplai darah yang lebih banyak.
Karena itu, teman-teman tidak dianjurkan untuk melakukan aktivitas berat.
Meski begitu, bukan berarti teman-teman bisa langsung tidur kembali, karena saat tidur organ pencernaan akan berhenti untuk sementara.
Bila teman-teman langsung tidur, makanan yang dimakan saat sahur akan berhenti dicerna dan menumpuk dalam perut.
Saat hal itu terjadi terus menerus, maka potensi mengalami masalah kesehatan akan semakin tinggi.
Baca Juga: Asam Lambung Tiba-Tiba Naik Setelah Berbuka? Bisa Jadi 5 Makanan Ini Penyebabnya
Berikut akan dijelaskan beberapa dampak dari langsung tidur setelah makan sahur.
Bahaya Langsung Tidur Setelah Sahur
1. Asam Lambung Naik
Asam lambung naik atau maag merupakan kondisi yang umum terjadi saat teman-teman terambat makan.
Kondisi ini memang bisa membaik dengan sendirinya, tapi juga bisa semakin parah saat terlalu sering terjadi.
Maag juga bisa jadi bahaya saat teman-teman punya kebiasaan tidur setela makan sahur.
Kondisi ini bisa terjadi karena pencernaan tidak mencerna makanan dengan baik, hingga membuat lambung memproduksi lebih banyak asam lambung.
Selain itu, posisi tidur akan melonggarkan klep lambung dan menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan.
Saat hal itu terjadi, maka perut akan terasa mulas, muncul nyeri ulu hati, dan sensasi panas pada dada dan tenggorokan.
2. Penumpukan Lemak
Langsung tidur setelah makan sahur juga bisa menyebabkan penumpukan lemak.
Baca Juga: Bisa Cegah Sembelit saat Puasa, Coba 5 Makanan Ini untuk Sahur
Makanan yang kita konsumsi pada dasarnya akan diolah menjadi energi.
Namun, jika setelah makan kita tidur maka kalori dari makanan yang kita makan akan berubah menjadi lemak.
Bila kebiasaan ini dilakukan terus menerus, maka akan semakin banyak lemak yang menumpuk.
Terlebih bila makanan yang dikonsumsi tinggi karbohidrat dan lemak, makan penumpukan lemak akan lebih cepat terjadi dan berpotensi menjadi obesitas.
3. GERD
GERD merupakan singkatan dari Gastroesophageal Reflux Disease yang merupakan kondisi saat terlalu banyak asam lambung yang dihasilkan.
Asam lambung tersebut bisa naik ke kerongkongan dan menyebabkan heartburn hingga refluks asam lambung atau GERD.
GERD merupakan kelanjutan dari asam lambung naik yang sering terjadi, minimal dua kali per minggu.
Saat kondisi ini terjadi, teman-teman akan merasa tidak nyaman pada dada hingga tenggorokan.
Bahkan kondisi ini bisa menyebabkan masalah lain, seperti mulut pait, kesulitan menelan, perut kembung, sendawa, batuk, suara serak, hingga nyeri dada.
4. Sembelit
Baca Juga: 5 Cara Menghilangkan Mual Saat Sahur, Salah Satunya Jangan Konsumsi Kafein
Masih berkaitan dengan pencernaan, tidur setelah makan sahur juga menjadi penyebab teman-teman mengalami sembelit selama puasa.
Sembelit bisa terjadi karena ada banyak makanan yang tertimbun di dalam perut dan tidak segera dicerna.
Dengan begitu, usus akan menyerap lebih banyak caran dari feses hingga membuat feses lebih kering dan padat.
Kondisi itu yang kemudian membuat teman-teman kesulitan untuk mengeluarkan feses dalam tubuh.
Nah, itu empat penyebab dari kebiasaan langsung tidur setelah makan sahur yang berdampak langsung ke pencernaan.
----
| Kuis! |
| Kenapa tidak boleh langsung tidur setelah makan sahur? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023