4. Meningkatkan Kesehatan Mental
Tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tapi berjalan kaki juga berdampak pada kesehatan mental, lo.
Aktivitas fisik ini dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.
Saat teman-teman berjalan kaki, tubuh akan melepaskan endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan.
Hormon ini bisa membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala depresi.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Berjalan kaki secara teratur juga dapat membantu teman-teman mendapatkan tidur yang lebih nyenyak di malam hari.
Aktivitas fisik ini membantu mengatur ritme sirkadian, sehingga teman-teman merasa lebih segar di pagi hari dan lebih lelah di malam hari.
Dengan rutin berjalan kaki di pagi hari, teman-teman akan tidur lebih nyenyak dan bangun dengan semangat yang lebih baik.
6. Memperbaiki Kualitas Hidup
Ketika teman-teman rutin berjalan kaki setiap pagi, maka akan merasakan perubahan positif dalam kualitas hidup secara keseluruhan.
Baca Juga: Bukan Hanya Ikan Salmon, Ini 5 Jenis Makanan Kaya Omega-3 yang Menyehatkan