Padahal aktivitas fisik bisa membantu mengurangi rasa lapar. Karena itu, pada malam hari saat tidak terlalu banyak beraktivitas, kita akan lebih peka pada rasa lapar.
Saat rasa lapar pada malam hari ini kita ikuti, maka tubuh akan terbiasa mendapatkan makanan pada saat malam.
Kondisi ini bisa terus berulang dan membuat rasa lapar muncul bukan hanya karena hormon lapar tapi juga karena kebiasaan.
Padahal makan pada malam hari bisa menyebabkan penumpukan lemak dan peningkatan berat badan, lo.
Selain itu, dikutip dari HaloDoc, makan pada malam hari bisa membuat kadar gula darah dalam tubuh juga meningkat.
Maka dari itu, orang yang sering makan pada malam hari bisa mudah mengalami obesitas, masalah gula darah, hingga berbagai masalah kardiovaskular.
Agar tidak mendapatkan masalah kesehatan akibat lapar di malam hari, berikut ada beberapa cara mengatasinya.
Cara Mengatasi Lapar pada Malam Hari
1. Kendalikan Keinginan untuk Makan
Seperti yang sudah dijelaskan, lapar malam hari muncul akibat meningkatnya hormon lapar.
Bahkan kondisi ini akan tetap terjadi meski kita sudah makan cukup pada jam makan malam.
Baca Juga: Padahal Istirahat Semalaman, Kenapa Bisa Merasa Lapar saat Bangun Tidur?