4. Oatmeal dan Buah Segar
Oatmeal adalah pilihan menu sahur pertama yang mudah disiapkan. Tak perlu bahan banyak untuk membuatnya.
Selain itu, oatmeal juga mengandung serat yang cukup tinggi sehingga bisa bikin kenyang lebih lama.
Mudah saja, oatmeal bisa dimasak dengan susu. Kalau tidak ada susu, kita cukup menggunakan air.
Kemudian, tambahkan potongan buah segar, seperti pisang dan stroberi untuk menambah cita rasa manis.
Kalau ingin menu sahur makin bernutrisi, kita bisa menambahkan biji-bijian, kacang-kacangan, atau madu, lo.
5. Ca Kangkung Telur Puyuh
Kangkung dan telur memang menjadi kombinasi terbaik untuk menu sahur pertama yang mengenyangkan.
Ini karena kangkung memiliki kandungan serat yang cukup banyak dan telur puyuh kaya kandungan protein.
Kita perlu menyiapkan kangkung, telur puyuh, bawang putih, cabai merah, cabai hijau, dan bumbu masak.
Berikut cara membuatnya:
- Tumis bawang putih atau merah sampai wangi.
- Masukkan irisan cabai, telur, kangkung, garam, dan bumbu masak.
- Diamkan sebentar.
- Angkat dan sajikan.
Nah, itulah rekomendasi menu sahur pertama puasa Ramadan yang bikin kenyang. Selamat mencoba!
Baca Juga: Rekomendasi Menu Sahur Awet Kenyang, Kaya Nutrisi dan Mudah Dibuat
----