Bobo.id - Pada materi PJOK kelas 5 SD, kita akan belajar tentang gerakan lompat dalam gerak ketangkasan.
Ada banyak jenis olahraga yang bisa kita lakukan. Salah satu jenis olahraga adalah gerak ketangkasan.
Gerak ketangkasan adalah gerak dengan menggerakkan, meregangkan, dan juga menggeliatkan badan.
Umumnya, gerak ketangkasan ini dilakukan menggunakan alat bantu atau alat khusus tertentu, teman-teman.
Jenis alat bantu pada gerak ketangkasan ini meliputi palang sejajar, kuda pelana, matras, dan lainnya.
Meski begitu, ada juga gerak ketangkasan yang dilakukan tanpa alat bantu atau murni dari gerakan tubuh.
Gerak ketangkasan berfungsi membuat tubuh lebih bugar, menambah kekuatan, dan tingkatkan kelincahan.
Contoh Gerak Ketangkasan
Ada beberapa gerak ketangkasan yang biasa dipelajari dan dilakukan di sekolah maupun di rumah, antara lain:
1. Roll depan atau guling depan.
2. Roll belakang atau guling belakang.
3. Sikap lilin.
Baca Juga: Peralatan yang Digunakan dalam Senam Ketangkasan, Materi Kelas 5 SD
4. Lompat kangkang.
5. Lompat jongkok.
6. Lompat harimau.
7. Gerakan meroda.
8. Gerakan hand stand.
9. Gerakan kayang.
10. Gerakan salto ke depan.
Cara Melompati Boks Lompat
Di buku PJOK kelas 5 SD halaman 223, ada soal: jelaskan cara melompati boks pada gerak ketangkasan!
Apakah teman-teman sudah menemukan jawabannya? Berikut ini Bobo akan berikan alternatifnya. Simak, yuk!
Jawaban:
Gerakan melompati boks lompat pada gerak ketangkasan ini sering disebut juga dengan lompat kangkang.
Baca Juga: Macam-Macam Gerak Dominan Senam Ketangkasan, Materi PJOK Kelas 5 SD Semester 2 Kurikulum 2013
Gerakan lompat kangkang adalah gerakan dengan bentuk melompat melewati kuda-kuda rintangan atau peti lompat.
Lompat kangkang adalah gerakan yang harus dilakukan dengan berani dan tidak boleh setengah-setengah.
Latihan lompat kangkang bisa dilakukan dengan media peti lompat atau minta bantuan teman membungkuk.
Biasanya, tinggi tumpukan yang akan digunakan untuk melakukan lompat kangkang sekitar 60 sentimeter.
Dalam gerak atau senam ketangkasan, berikut ini cara yang bisa dilakukan untuk melompati boks lompat:
- Berdiri tegak dengan arah pandangan menghadap boks lompat.
- Lari secepat mungkin dengan posisi badan condong ke depan.
- Perhitungkan langkah dari titik awalan berlari hingga boks lompat.
- Luruskan kedua tangan dan sentuh peti atau kotak.
- Lakukan lompatan dengan posisi pinggul di atas bahu. Tetap fokus ke depan.
- Tumpuan saat melakukan gerakan lompat adalah kedua tangan.
- Lakukan pendaratan dengan kedua kaki sambil menekuk kedua lutut.
Nah, itulah penjelasan cara melompati boks lompat pada gerak ketangkasan. Semoga bisa bermanfaat, ya.
Baca Juga: Penjelasan Lengkap Gerak Dominan Senam Ketangkasan, Materi PJOK Kelas 5 SD
----
| Kuis! |
| Apa alat bantu yang digunakan pada gerak ketangkasan? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.