Bobo.id - Badan yang tinggi memang banyak dipengaruhi oleh genetik atau keturunan.
Tapi masih ada beberapa faktor lain yang bisa membuat badan seseorang menjadi tumbuh tinggi, lo.
Dikutip dari Alodokter, selain genetik, faktor makanan yang dikonsumsi, dan juga aktivitas fisik seperti olahraga juga mempengaruhi penambahan tinggi badan terlebih pada masa pertumbuhan.
Jadi, bagi teman-teman yang masih dalam masa pertumbuhan, penting untuk makan makanan sehat dan melakukan banyak olahraga untuk mendapatkan tubuh tinggi.
Nah, olahraga yang bisa dilakukan pun cukup menyenangkan bahkan beberapa mungkin permainan yang teman-teman sukai.
Berikut ini ada enam olahraga yang dikenal dapat membantu menambah tinggi badan.
1. Berenang
Berenang adalah salah satu olahraga yang paling efektif untuk membantu pertumbuhan tinggi badan.
Ketika berenang, tubuh kita bekerja melawan gravitasi, yang membantu memanjangkan tulang belakang dan mengembangkan otot-otot yang mendukung postur tubuh.
Gaya renang seperti gaya bebas dan gaya punggung menjadi gaya yang memberikan manfaat untuk peregangan seluruh tubuh.
Selain itu, berenang juga meningkatkan fleksibilitas dan memperkuat otot-otot inti, yang semuanya berkontribusi pada postur tubuh yang lebih baik dan potensi pertumbuhan.
Baca Juga: Bukan Hanya Olahraga, Ini 6 Makanan yang Bantu Tambah Tinggi Badan
2. Basket
Bermain basket akan membuat teman-teman banyak lompatan dan peregangan, yang dapat merangsang pertumbuhan tulang dan otot.
Ketika melompat untuk mencapai ring, tubuh mengalami peregangan yang membantu memanjangkan tulang belakang.
Selain itu, aktivitas fisik intens dalam permainan basket juga meningkatkan sirkulasi darah, yang membawa lebih banyak nutrisi ke tulang dan jaringan, pendukung pertumbuhan.
Gerakan melompat berulang kali dapat membantu menguatkan otot-otot kaki dan punggung, yang membuat postur tubuh menjadi ideal.
3. Sepak Bola
Sepak bola adalah olahraga yang memerlukan banyak berlari, melompat, dan gerakan cepat.
Aktivitas fisik ini merangsang pertumbuhan tulang, terutama di kaki dan tulang belakang.
Sepak bola juga membantu meningkatkan koordinasi, kekuatan otot, dan fleksibilitas, yang semuanya akan mendukung membentuk postur tubuh dan pertumbuhan yang baik.
Gerakan melompat untuk menanduk bola atau berlari cepat mengejar bola juga membantu memperkuat otot-otot kaki dan punggung.
4. Yoga
Baca Juga: Dulu Dikenal dengan Nama 'Magic Cube', Apa Saja Fakta Unik dari Rubik?
Yoga dikenal dengan manfaatnya dalam meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh.
Beberapa pose yoga secara khusus dirancang untuk meregangkan dan memperpanjang tulang belakang.
Pose seperti Tadasana (Mountain Pose), Bhujangasana (Cobra Pose), dan Surya Namaskar (Sun Salutation) dapat membantu meregangkan tulang belakang dan meningkatkan postur tubuh.
Dengan rutin melakukan yoga, otot-otot yang membuat tulang belakang jadi lebih kuat dan fleksibel akan terlatih yang berdampak pada peningkatan tinggi badan.
5. Lompat Tali
Lompat tali adalah olahraga sederhana namun bisa bekerja baik untuk membantu pertumbuhan tinggi badan.
Aktivitas ini melibatkan banyak lompatan, yang merangsang pertumbuhan tulang dan otot kaki.
Selain itu, lompat tali juga meningkatkan sirkulasi darah dan keseimbangan tubuh.
Melompat secara berulang kali membantu memanjangkan otot-otot kaki dan meningkatkan elastisitas tendon, yang dapat berkontribusi pada pertumbuhan tinggi badan.
6. Bersepeda
Terakhir bersepeda yang bisa meningkatkan tinggi badan terlebih bila dilakukan dengan posisi duduk yang benar dan menggunakan sepeda yang tepat.
Baca Juga: Ada Buah hingga Roti, Ini 6 Makanan yang Cocok Dimakan Sebelum Olahraga
Saat bersepeda, kaki harus diregangkan sepenuhnya pada setiap pedal, yang membantu memanjangkan otot-otot kaki.
Selain itu, bersepeda juga meningkatkan sirkulasi darah dan kekuatan otot kaki, yang semuanya berperan dalam mendukung pertumbuhan.
Jadi, saat bersepeda pastikan atur ketinggian sadel sepeda yang sesuai untuk memastikan kaki regang sepenuhnya pada setiap kayuhan.
Nah, itu beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan untuk menambah tinggi badan bagi teman-teman yang masih dalam masa pertumbuhan.
----
| Kuis! |
| Apa saja yang menjadi faktor tinggi badan seseorang? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.