2. Teh Hijau
Teh hijau bukan sembarang teh. Kandungan kafein dan L-theanine di dalamnya bekerja sama seperti tim solid.
Kafein bisa meningkatkan kewaspadaan, sedangkan L-theanine bantu meredakan stres dan tingkatkan fokus.
Perpaduan ini menghasilkan efek stimulasi yang lebih halus dan tahan lama. Ini artinya, mata kita atakn terus terjaga.
Menariknya, minum teh hijau tidak akan menimbulkan efek samping seperti gelisah dan jantung berdebar, lo.
3. Kacang Almond
Sebagai informasi, kacang almond merupakan camilan yang sehat. Sebab, kacang almond kaya protein dan lemak sehat.
Protein dalam kacang almond bisa membantu tubuh memproduksi energi secara perlahan dan berkelanjutan.
Tak hanya bikin perut kenyang, mengonsumsi kacang almond juga bisa bikin pikiran kita fokus lebih lama.
Sementara itu, lemak sehat dalam kacang almond juga bisa membantu tingkatkan fungsi kognitif dan memori.
4. Cokelat Hitam
Baca Juga: Dari Pisang hingga Ceri, Ini 5 Makanan yang Buat Kita Mudah Mengantuk