Bobo.id - Ketika sedang fokus belajar dan mendengarkan guru di kelas, tak jarang tiba-tiba rasa kantuk menyerang.
Yap, di tengah kesibukan, rasa kantuk seperti monster yang siap mengikis fokus dan menghambat produktivitas.
Ketika mengantuk, biasanya kita jadi malas beraktivitas. Hmm, padahal aktivitas di hari itu sedang padat sekali.
Agar aktivitas bisa lancar dan pikiran tetap fokus, tentu kita harus melawan rasa kantuk itu, bukannya tidur. Hihi.
Tenang saja, ternyata ada beberapa makanan dan minuman yang bisa hilangkan kantuk. Apa saja? Yuk, cari tahu!
1. Air Putih
Salah satu alasan kenapa rasa kantuk menghampiri adalah karena tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi.
Perlu dipahami, ketika tubuh mengalami dehidrasi, maka fungsi otak akan terganggu dan energi pun menurun.
Oleh karena itu, kita harus mengisi ulang cairan dengan minum cukup air putih agar tidak mengantuk lagi.
Minum air putih yang cukup bisa membantu tubuh terhidrasi dan melancarkan aliran darah menuju ke otak.
Tak hanya itu, mengonsumsi air putih dengan jumlah yang cukup juga bisa bantu jantung bekerja lebih baik.
Baca Juga: Kenapa Kita Sering Mengantuk Setelah Makan Kenyang? Ternyata Ini Alasannya
2. Teh Hijau
Teh hijau bukan sembarang teh. Kandungan kafein dan L-theanine di dalamnya bekerja sama seperti tim solid.
Kafein bisa meningkatkan kewaspadaan, sedangkan L-theanine bantu meredakan stres dan tingkatkan fokus.
Perpaduan ini menghasilkan efek stimulasi yang lebih halus dan tahan lama. Ini artinya, mata kita atakn terus terjaga.
Menariknya, minum teh hijau tidak akan menimbulkan efek samping seperti gelisah dan jantung berdebar, lo.
3. Kacang Almond
Sebagai informasi, kacang almond merupakan camilan yang sehat. Sebab, kacang almond kaya protein dan lemak sehat.
Protein dalam kacang almond bisa membantu tubuh memproduksi energi secara perlahan dan berkelanjutan.
Tak hanya bikin perut kenyang, mengonsumsi kacang almond juga bisa bikin pikiran kita fokus lebih lama.
Sementara itu, lemak sehat dalam kacang almond juga bisa membantu tingkatkan fungsi kognitif dan memori.
4. Cokelat Hitam
Baca Juga: Dari Pisang hingga Ceri, Ini 5 Makanan yang Buat Kita Mudah Mengantuk
Apakah teman-teman suka cokelat? Kalau iya, maka teman-teman bisa konsumsi cokelat hitam untuk atasi kantuk.
Hal ini karena cokelat hitam mengandung kafein dan theobromine, stimulan yang bantu meningkatkan fokus.
Tidak hanya itu, cokelat hitam juga kaya akan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan otak kita, lo.
O iya, cokelat hitam juga mengandung endorfin yang cukup tinggi yang bisa bikin tubuh jadi lebih berenergi.
Pilihlah cokelat hitam dengan minimal kandungan kakao 70% untuk mendapatkan manfaat maksimal.
5. Semangka
Saat cuaca sedang panas, biasanya buah merah ini sering jadi solusi. Yap, sebab buah ini memiliki rasa segar.
Kandungan air yang banyak pada semangka ternyata juga bisa menghilangkan dehidrasi pada tubuh kita.
Dehidrasi jadi salah satu alasan mengantuk. Untuk itu, cobalah konsumsi semangka saat matamu mulai berat.
Selain bisa hilangkan kantuk, semangka juga bikin tubuh jadi segar. Buah semangka bisa bikin segar kerongkongan.
Nah, itulah makanan dan minuman yang bisa menghilangkan rasa kantuk. Semoga informasi ini bisa bermanfaat!
Baca Juga: Mengapa Kita Jadi Mudah Mengantuk saat Turun Hujan? Ini Penjelasannya
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
----
| Kuis! |
| Apa yang terjadi saat tubuh dehidrasi? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.