Ada banyak jenis olahraga yang bisa teman-teman lakukan, termasuk olahraga sederhana dari jalan kaki, bersepeda, berenang, atau aerobik.
Selain itu, olahraga juga bisa membantu teman-teman mengurangi stres yang sering jadi penyebab penyakit pada otak.
2. Tidur Cukup
Selain olahraga, tidur juga jadi hal yang penting untuk mendapatkan otak sehat, lo.
Tidur cukup dan berkualitas akan membantu proses pemulihan dan perbaikan sel di dalam otak.
Bahkan dengan tidur berkualitas, daya ingat teman-teman juga akan lebih baik daripada orang yang kurang tidur.
3. Menjaga Kesehatan Tubuh Sepenuhnya
Hal penting lainnya adalah menjaga kesehatan tubuh sepenuhnya, sehingga tidak mudah terserang penyakit.
Ada banyak jenis penyakit yang bisa memberikan dampak langsung pada otak kita, lo.
Seperti penyakit hipertensi, obesitas, hingga kolesterol tinggi bisa berdampak pada kesehatan otak.
Agar terhindar dari beragam penyakit tersebut, tentu teman-teman harus menerapkan kebiasaan hidup sehat, ya.
Baca Juga: Kakao Baik untuk Otak dan Jantung, Apakah Cokelat Juga Menyehatkan?