Bobo.id - Teman-teman tentu tahu kalau otak adalah bagian tubuh yang punya peran penting.
Otak merupakan organ yang berperan mengendalikan seluruh tubuh kita, dari berjalan, membaca, merasakan sakit, hingga berpikir.
Jadi, kalau kondisi otak tidak sehat, tentu akan ada banyak masalah yang kita dapatkan dalam kehidupan sehari-hari.
Untuk menjaga kesehatan otak, teman-teman mungkin sudah sering direkomendasikan untuk makan makanan sehat.
Tapi sebenarnya selain makan makanan sehat, masih ada beberapa cara lain yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan otak, lo.
Dikutip dari Hellosehat, ada empat cara yang bisa teman-teman coba lakukan agar kondisi otak selalu sehat.
Cara Menjaga Kesehatan Otak
1. Rutin Melakukan Olahraga
Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga memiliki dampak positif pada kesehatan otak.
Melakukan aktivitas fisik yang teratur dapat meningkatkan aliran darah ke otak kita.
Dengan begitu proses pertumbuhan sel-sel otak tidak akan terganggu dan masalah kognitif tidak cepat terjadi.
Baca Juga: Jangan Sampai Jadi Pelupa, Ini 5 Cara Melatih Daya Ingat Otak
Ada banyak jenis olahraga yang bisa teman-teman lakukan, termasuk olahraga sederhana dari jalan kaki, bersepeda, berenang, atau aerobik.
Selain itu, olahraga juga bisa membantu teman-teman mengurangi stres yang sering jadi penyebab penyakit pada otak.
2. Tidur Cukup
Selain olahraga, tidur juga jadi hal yang penting untuk mendapatkan otak sehat, lo.
Tidur cukup dan berkualitas akan membantu proses pemulihan dan perbaikan sel di dalam otak.
Bahkan dengan tidur berkualitas, daya ingat teman-teman juga akan lebih baik daripada orang yang kurang tidur.
3. Menjaga Kesehatan Tubuh Sepenuhnya
Hal penting lainnya adalah menjaga kesehatan tubuh sepenuhnya, sehingga tidak mudah terserang penyakit.
Ada banyak jenis penyakit yang bisa memberikan dampak langsung pada otak kita, lo.
Seperti penyakit hipertensi, obesitas, hingga kolesterol tinggi bisa berdampak pada kesehatan otak.
Agar terhindar dari beragam penyakit tersebut, tentu teman-teman harus menerapkan kebiasaan hidup sehat, ya.
Baca Juga: Kakao Baik untuk Otak dan Jantung, Apakah Cokelat Juga Menyehatkan?
4. Senam Otak
Lalu cara menarik lainnya adalah dengan melakukan senam otak. Senam otak ini merupakan gerakan fisik tertentu yang akan memperkuat konektivitas pada seluruh bagian otak.
Tentunya senam otak akan berbeda dengan senam biasa, karena gerakan yang dilakukan lebih membutuhkan konsentrasi.
Sehingga gerakan yang dilakukan lebih sederhana namun membutuhkan fokus yang tinggi.
Ingin tahu lebih banyak tentang menjaga kesehatan otak? Teman-teman bisa membacanya di Majalah Bobo edisi 16, ya!
Langganan Majalah Bobo 2024
Selain membeli satuan di Gramedia, toko buku, atau agen resmi, teman-teman juga bisa berlangganan Majalah Bobo selama 3 hingga 24 bulan.
Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo melalui Gridstore.id.
O iya, Majalah Bobo juga bisa didapatkan melalui e-commerce. Lengkapnya teman-teman bisa klik di sini: LINK.
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.