Selain manfaat fisiknya, bersepeda juga dapat menjadi cara yang menyenangkan untuk mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
Menghabiskan waktu di luar ruangan dan menikmati pemandangan alam saat bersepeda juga bisa memberikan efek relaksasi yang bermanfaat bagi pencernaan.
4. Renang
Renang adalah olahraga yang memberikan latihan seluruh tubuh tanpa memberikan tekanan berlebihan pada sendi.
Gerakan dalam renang membantu meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk ke organ-organ pencernaan.
Hal ini dapat membantu meningkatkan fungsi pencernaan dan mencegah masalah seperti sembelit.
Renang juga dikenal sebagai olahraga yang menenangkan, yang bisa membantu mengurangi stres dan ketegangan otot.
5. High Intensity Interval Training (HIIT)
High Intensity Interval Training atau latihan interval intensitas tinggi merupakan jenis latihan yang melibatkan periode latihan intensitas tinggi.
Pada jenis latihan ini akan ada tahapan dan termasuk periode pemulihan singkat.
HIIT dapat membantu meningkatkan metabolisme dan meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat mendukung kesehatan pencernaan.
Baca Juga: Bukan Hanya Nyeri Otot, Apa Saja Tanda Kelelahan Akibat Olahraga Berlebihan?